9 cách trị sạm da sau sinh hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà

Sạm da sau sinh là tình trạng rất dễ bắt gặp ở các chị em phụ nữ sau khi sinh em bé xong, lúc này làn da của bạn sẽ trở nên khô sạm, đậm màu và nhăn nheo hơn bao giờ hết. Chính khuyết điểm tự ti này đã làm cho tâm lý của nữ giới dần bị ảnh hưởng và thường xuyên cảm thấy stress, mẫn cảm vì ngoại hình ngày càng xuống cấp của mình. Để tìm ra nguyên nhân làn da bị sạm đen sau sinh cũng như là cách khắc phục, bạn có thể tham khảo thông qua bài viết dưới đây.

Sạm da sau sinh là gì?

Sạm da sau sinh là một hiện tượng được gọi là mặt nạ thai kỳ, đây là tình trạng không quá hiếm gặp ở các chị em phụ sau thời kỳ “vượt cạn”. Có khoảng hơn 50 – 70% số lượng phụ nữ mắc phải vấn đề này và cảm thấy tự ti về ngoại hình của bản thân. Sau sinh, làn da của bạn sẽ bị sạm đen và không còn giữ được độ đàn hồi căng bóng như trước.

Tất cả là do sự rối loạn sắc tố gây nên, theo thời gian nó sẽ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ và tác động trực tiếp đến tâm lý của các thai phụ. Đặc biệt hơn, hàm lượng hormone estrogen và progesterone được sản sinh ra nhiều hơn ngay kể cả khi bạn đã sinh em bé. Điều này đã khiến cho các hắc sắc tố melanin bị kích thích và phát triển dưới da, nhờ vậy mà làn da mới xuất hiện một loạt các vết nám có màu nâu sẫm.

Khu vực dễ bị nám da thường xuất hiện chủ yếu ở vùng mặt bao gồm trán, hai bên má, mũi, cằm, môi trên. Theo Hello Y Khoa tìm hiểu, sạm da sau sinh có thể tự khỏi nếu bạn ăn uống đầy đủ và chăm sóc da hợp lý. Tuy nhiên, triệu chứng này vẫn có thể kéo dài đến cả sau sinh và vùng da bị nám sẽ lan rộng ra toàn bộ cơ thể nếu như bạn không tìm cách điều trị nhanh chóng.

Dù rằng, việc da bị sạm chỉ thường thấy ở vùng da mặt là chủ yếu nhưng nó vẫn có thể xuất hiện ở những vị trí khác như là chân, tay và cổ. Bên cạnh đó, những vết rạn sau sinh ở vùng bụng cũng đi kèm theo và càng chủ quan thì những khuyết điểm xấu xí này sẽ theo bạn suốt đời. Chính vì vậy, các mẹ bỉm nên chủ động tìm hiểu những thông tin liên quan đến vấn đề sạm da sau sinh và nhanh chóng đi khám bác sĩ da liễu để giúp da hồi phục trở lại.

Nguyên nhân gây sạm da sau sinh ở phụ nữ

Các dấu hiệu về sạm da sau sinh thật chất là những biểu hiện sinh lý hết sức bình thường và có thể tự cải thiển sau một thời gian. Tuy nhiên, bạn vẫn phải mất khoảng 3-6 tháng để lớp da mới tự tái tạo lại và những vùng da bị sạm đen quá nặng khó có thể hồi phục 100% như dáng vẻ ban đầu. Nguyên nhân gây nên tình trạng sạm da sau sinh ở nữ giới có thể bắt nguồn từ những yếu tố khác nhau bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi lớn nhất thường thấy ở phụ nữ sau sinh đó chính là các hormone estrogen và progesterone tăng cao bất ngờ. Vốn dĩ chúng đóng vai trò quan trọng để điều hòa sản xuất melanin trong cơ thể, tuy nhiên khi mang thai nồng độ hormone sẽ gia tăng đáng kể. Hắc sắc tố melanin vượt ngưỡng sẽ làm cho da bị sẫm màu rõ hơn và thường là tập trung ở vùng nách và quầng vú. (1)
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Mặc dù, ánh nắng tự nhiên có thể cung cấp cho ta lượng vitamin D dồi dào để khiến da luôn săn chắc và khỏe mạnh. Nhưng trong trường hợp lượng bức xạ nhiệt quá cao kèm theo đó là các tia UVA, UVB độc hại nó sẽ làm cho cấu trúc da bị suy yếu và dẫn đến việc hình thành các mảng nám, đốm nâu khi bạn lỡ tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu.
• Do di truyền: Đây cũng là một trong số những nguyên nhân gây nám da theo dạng di truyền rất dễ bắt gặp ở các thế hệ phụ nữ trong gia đình. Nếu như bạn có mẹ hoặc chị em trong gia đình cũng bị sạm da sau khi sinh thì chắc chắn khả năng cao bạn cũng bị tương tự như vậy.
• Căng thẳng và mất ngủ sau sinh: Tâm lý của người phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị stress và xúc động trước những thay đổi xung quanh. Lâu dần, họ sẽ càng dễ rơi vào trạng thái căng thẳng và luôn trong tình trạng mất ngủ suốt nhiều tháng liền khi phải chăm sóc cho con nhỏ. Tình trạng này vô tình đã tác động lớn đến người mẹ, cũng nhờ vậy mà da dẻ của bạn dần xấu đi và không còn giữ được độ căng bóng, láng mịn khi luôn trong trạng thái tinh thần tiêu cực.
• Không có thời gian chăm sóc da: Sau khi sinh, các mẹ bỉm thường dành toàn bộ thời gian để làm việc nhà cũng như là chăm sóc con nhỏ. Điều này đã khiến cho bạn bận rộn đến mức không còn dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân, kể cả là việc cơ bản nhất như chăm sóc da mặt hàng ngày. Đây chính là nguyên nhân cốt lõi gây sạm da mà người phụ nữ nào cũng phải đối mặt sau khi sinh con.

Hướng dẫn cách trị sạm da sau sinh nhanh ngay tại nhà

Để có thể chữa hoàn toàn các vết sạm trên làn da, các mẹ bỉm nên tham khảo cách trị sạm da sau khi sinh tại nhà theo những cách làm như sau:

1. Dưỡng da chống sạm từ sữa chua

Sữa chua là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho da, đặc biệt là khả năng dưỡng trắng và chống sạm. Sữa chua có chứa axit lactic, một chất có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da và giúp da sáng mịn hơn. Ngoài ra, sữa chua còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da, như vitamin C, vitamin E, kẽm,… giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 hộp sữa chua không đường (Vinamilk)

Cách thức thực hiện: Trước tiên, bạn đổ sữa chua vào bát và dùng muỗng tán nhuyễn ra. Tiếp theo, làm sạch vùng da đang bị sạm nám rồi mới bôi hỗn hợp sữa chua không đường lên. Có thể thoa lên vùng da mặt, cổ nhưng tránh để sữa chua vào mắt và môi. Đợi chừng khoảng 15 phút khi các dưỡng chất đã thấm dần thì bạn mới dùng nước lạnh rửa trôi đi các tạp chất.

Cách trị sạm da từ cà chua

2. Chăm sóc sau sinh bằng sữa tươi

Sữa tươi vốn dĩ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, nó đem đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe nói chung và đặc biệt là khả năng làm đẹp da cho những người phụ nữ sau khi sinh con nhờ vào các dưỡng chất lành tính. Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp cấp ẩm da, phục hồi lại những cấu trúc da đã bị tổn thương từ sâu bên trong.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 lít sữa tươi không đường

Cách thức thực hiện: Bạn đổ sữa tươi vào bát, kế đó là dùng tay thoa sữa khắp cả thân người đặc biệt là những vùng da bị sẫm màu, sạm nám nặng nề. Không quên chà sát nhẹ nhàng theo đường vòng cung nhằm loại bỏ các tế bào da chết cũng như là kích thích collagen sản sinh. Sau khi làm xong, bạn nhớ tắm lại với nước lạnh và bôi kem trị sạm nám sau đó.

3. Dùng dầu dừa trị sạm da sau sinh hiệu quả

Dầu dừa là nguyên liệu chiết xuất tự nhiên mang đến nhiều công dụng tốt cho quá trình chăm sóc da, bao gồm cả khả năng trị sạm da. Dầu dừa chứa nhiều axit béo như axit lauric, axit capric, axit myristic,… Các axit béo này có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da và giúp làm mờ các vết sạm, nám do vấn đề hắc sắc tố gây nên. Đồng thời nó còn nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và chống cho da bị chảy xệ.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2-3 thìa dầu dừa nguyên chất

Cách thức thực hiện: Bạn lấy ra một lượng dầu dừa cần thiết cỡ khoảng 2-3 thìa xong rồi bôi lên da mặt của mình. Nhớ là phải rửa mặt cùng với sữa rửa mặt trước đó để làm trôi lớp bụi bẩn tích tụ ở lỗ chân lông. Khi này, bạn dùng các ngón tay của mình thoa nhẹ nhàng da mặt và không quên massage trong khoảng 15 phút. Sau đó, tranh thủ rửa mặt lại với nước lạnh và dùng khăn bông khô lau mặt đi.

4. Trị sạm da sau sinh bằng khoai tây

Sạm da sau sinh vốn dĩ là một vấn đề rất khó điều trị nhưng để lấy lại làn da trẻ trung như mơ ước thì bạn có thể tham khảo đến việc dùng khoai tây. Lý giải lý do chọn nguyên liệu này là do trong khoai tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, chất xơ,… Các dưỡng chất này sẽ làm mờ vết thâm nám, dưỡng ẩm và giúp da khỏe mạnh trở lại. (2)

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 củ khoai tây cỡ lớn

Cách thức thực hiện: Bạn chọn mua 2 củ khoai tây, đem về rửa với nước muối pha loãng để loại bỏ bùn đất còn bám dính. Kế đó dùng dao cạo bỏ phần vỏ bên ngoài đi và cắt khoai thành những khúc nhỏ. Cho toàn bộ khoai tây vào trong máy xay và xay thật nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra bát và tiến hành bôi lên vùng da bị sạm. Khi bôi, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng để các tinh chất thấm sâu hơn vào từng lớp tế bào và rửa lại sau khoảng 20 phút.

5. Điều trị da bị sạm đen sau sinh bằng bột nghệ

Bột nghệ là một loại gia vị thường được dùng rất nhiều trong các bữa ăn gia đình nhằm gia tăng hương vị, đồng thời nó còn cải thiện sức khỏe và phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Trong ngành làm đẹp, bột nghệ còn có thể trị các vấn đề về nám da, thâm sạm và giúp kháng khuẩn, kháng viêm cực tốt. Tất cả đều nhờ vào hợp chất curcumin, đây là một chất chống oxy hóa mạnh và giúp làm mờ các vết sạm do tăng sắc tố rất hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị: 2 muỗng bột nghệ (nghệ vàng), ít nước lọc

Cách thức thực hiện: Cho 2 thìa bột nghệ vàng vào chén, kế đó bạn cho một ít nước lọc vào và dùng thìa khuấy đều để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Làm ướt da bằng nước ấm, sau đó mới bôi hỗn hợp nghệ lên. Tranh thủ massage tới lui và nhẹ nhàng để các vết thâm, sạm nám mau chóng mờ dần. Cuối cùng, khi lớp mặt nạ đã khô lại thì bạn rửa lại với nước và không quên dùng khăn lau khô.

Trị sạm da sau sinh từ nghệ

6. Trị sạm sau sinh bằng rau ngót

Rau ngót là một loại rau xanh phổ biến ở Việt Nam, nhiều người tận dụng loại rau này để nấu canh nhằm để bồi bổ sức khỏe và gia tăng sức đề kháng. Ít ai biết rằng nó cũng có khả năng trị sạm da sau sinh cho phụ nữ bởi những đặc tính vô cùng tốt và không hề gây ra hiện tượng kích ứng nào. Rau ngót chứa nhiều vitamin C, vitamin E, beta-carotene,…đảm bảo giúp da khỏe mạnh và cải thiện các vết sạm nhanh chóng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 bó rau ngót tươi

Cách thức thực hiện: Khi mua rau ngót về, bạn nên đem chúng đi rửa với nước muối pha loãng nhằm loại bỏ các thuốc hóa học độc hại. Để rau cho ráo nước và bỏ vào máy xay, xay thật nhuyễn rồi đổ ra bát. Kế đó, bạn dùng khăn lau sạch vùng da bị thâm sạm và tiến hành bôi đều hỗn hợp rau ngót lên. Dùng các đầu ngón tay để massage và kích thích các tế bào mới được sản sinh, đợi khoảng 10 phút và rửa lại với nước.

7. Dưỡng da bằng nha đam điều da bị sạm đen sau sinh

Nha đam dường như là nguyên liệu làm đẹp da ưa thích của nhiều phái nữ, đặc biệt là khả năng lành tính của nó rất thích hợp dùng để trị sạm nám cho những phụ nữ vừa mới sinh em bé. Trong nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa nên nó không những làm trắng da, cấp ẩm mà còn làm mờ các vết thâm sạm hiệu quả. (3)

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 lá nha đam (lá to)

Cách thức thực hiện: Nha đam lựa nhánh lá to, dùng dao cắt đi phần vỏ bên ngoài và chỉ giữ lại nhân nha đam bên trong. Bạn dùng muỗng nghiền nhuyễn phần gel đó ra và bôi lên da mặt. Vỗ nhẹ nhàng để các tinh chất cấp ẩm có trong nha đam dần thấm vào tầng thượng bì da, nó sẽ gia tăng khả năng phục hồi và khiến da đàn hồi đáng kể. Sau đó thì rửa lại với nước để loại bỏ chất nhờn tiết ra từ nha đam.

8. Dùng mật ong và chanh cải thiện làn da bị sạm

Sinh xong da sạm đen là một tình trạng vốn dĩ thường xảy ra ở phái nữ, tùy cơ địa của mỗi người mà những vết sạm này có thể đậm nhạt khác nhau. Để lấy lại vẻ trẻ đẹp vốn có, bạn có thể tham khảo dùng mật ong và chanh nhằm giúp da đều màu và khắc phục các khuyết điểm tự ti.

Điểm chung của hai nguyên liệu này là nó có tính kháng khuẩn cao, trong đó mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa còn chanh thì giàu axit citric, vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết, làm mờ vết thâm nám và khiến màu da đồng đều hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 1 quả chanh giấy chín

Cách thức thực hiện: Cho 1 thìa mật ong vào bát, kế đó bạn nặn nước cốt chanh vào và dùng thìa khuấy cho thật đều. Làm sạch làn da bị sạm và bôi hỗn hợp mật ong kết hợp với chanh lên da. Dùng tay massage nhẹ nhàng, tránh chà sát quá mạnh để gây tổn thương cho lớp màng bảo vệ bên ngoài. Khi thấy hỗn hợp dần khô lại, bạn rửa lại với nước lạnh và sẽ thấy da mình trắng sáng hơn nhiều.

9. Bổ sung nhiều loại rau quả tốt cho làn da

Bên cạnh việc dùng những nguyên liệu tự nhiên để trị sạm da sau sinh, nữ giới cũng cần bổ sung nhiều loại rau xanh, củ quả tốt vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình bao gồm:

• Cà rốt: Cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, nó sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại quá trình lão hóa và làm sáng da.
• Khoai lang: Khoai lang cũng chứa nhiều vitamin A, đồng thời là một nguồn cung cấp beta-carotene, giúp bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài và giúp giảm cân hiệu quả.
• Rau bina: Rau bina là một nguồn cung cấp vitamin C, vitamin K, lutein và các chất chống oxy hóa khác, nó sẽ đẩy lùi các gốc tự do gây hại và khiến da mềm mượt, trắng sáng hơn.
• Dưa hấu: Dưa hấu là một loại trái cây giàu nước, giúp giữ cho da ngậm nước và mịn màng. Dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin C, giúp da đều màu và giảm thâm nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Cam: Cam là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp làm sáng da và giảm thâm nám. Cam cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
• Nho: Chứa resveratrol, một chất chống vi khuẩn và chống viêm, từ đó giúp làm sáng da và ngăn ngừa mụn
• Sữa chua: Đây là nguồn probiotics tốt cho da, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng viêm nhiễm da.
• Hạt chia: Bổ sung omega-3, axit béo không bão hòa giúp giảm tình trạng viêm nhiễm và tăng cường độ đàn hồi của da.

Bổ sung rau củ quả chống sạm da

Những lưu ý khi điều trị da sạm đen sau sinh

Dựa theo cách điều trị sạm da sau sinh như trên, bạn nên lưu ý thêm một số vấn đề quan trọng như sau:

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Một trong những nguyên nhân gây sạm da chính là do ánh sáng mặt trời. Hãy đảm bảo là bạn luôn sử dụng kem chống nắng hàng ngày và nên chọn loại có chỉ số từ 30 SPF+ trở lên vì nó có độ phổ rộng che chắn cao, không quên mặc thêm áo quần che chắn và đội mũ mỗi khi đi ra ngoài đường.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da thích hợp: Chọn các sản phẩm chứa các thành phần làm trắng và giảm thâm sạm cho da như axit glycolic, hydroquinone, vitamin C, niacinamide, retinol…chúng đều là những dưỡng chất có lợi và giúp gia tăng mức độ phục hồi nhanh hơn dự tính.
• Đảm bảo chế độ ăn uống và ngủ đủ giấc: Thực đơn ăn uống cũng là yếu tố quyết định giúp da của bạn khỏe mạnh hơn và ngăn cản các tác nhân bên ngoài tấn công. Do đó, bạn nên ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc cũng góp phần giúp da được phục hồi và không lo bị lão hóa.
• Tìm hiểu về các liệu pháp trị sạm da: Trong trường hợp các liệu pháp trị sạm da tự nhiên không mang lại tác dụng nào. Bạn có thể nghĩ đến phương pháp thay thế khác như là việc bắn tia laser, peeling hoặc công nghệ IPL có thể giúp trị sạm da nhanh chóng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia và không tự ý thực hiện.
• Kiên nhẫn điều trị: Việc điều trị da sạm đen sau sinh có thể mất thời gian và hiệu quả do cơ địa của mỗi người vốn dĩ rất khác nhau. Do đó, bạn hãy kiên nhẫn và kiên trì thực hiện các biện pháp điều trị để đạt được kết quả tốt nhất.

Một số câu hỏi thường gặp về da bị sạm đen sau sinh

Sau khi đã tìm hiểu kỹ những nguyên nhân và cách trị sạm da sau sinh như trên, không ít phụ nữ đặt ra những câu hỏi tương tự liên quan đến vấn đề này bao gồm:

1. Sạm da sau sinh có tự khỏi không?

Theo các chuyên gia, sạm da sau sinh thường tự khỏi sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, có một số trường hợp sạm da vẫn có thể kéo dài hơn cả thời gian dự tính và nếu bạn không tìm cách ngăn chặn, điều trị những vết sạm nám này kịp thời thì chắc chắn những khuyết điểm này sẽ theo bạn vĩnh viễn. Do đó, bạn nên duy trì thói quen chăm sóc làn da của mình trước và sau khi sinh để các hắc tố melanin không sản sinh ra quá nhiều. (4)

2. Tự trị sạm da tại nhà có hiệu quả không?

Việc tự trị sạm da tại nhà có thể hiệu quả hay không thì cũng còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây sạm da và phương pháp mà bạn đang sử dụng. Nếu như làn da của bạn chỉ bị sạm nám ở mức độ nhẹ thì việc dùng những nguyên liệu tự nhiên để đắp da hay cải thiện trong chế độ ăn uống một phần nào đó cũng khiến da phục hồi trở lại.

Ngược lại, đối với những ai bị sạm nám ở mức độ nặng hơn kèm theo đó là các vết rạn chi chít xuất hiện ở bụng, vùng mông và đùi thì bạn nên dùng các loại thuốc, kem chuyên dụng còn không là nhờ đến sự can thiệp của các trang thiết bị hiện đại. Để chắc ăn, bạn nên đi khám da liễu và nhờ bác sĩ tư vấn cụ thể để tránh các hiện tượng kỳ lạ phát sinh.

Cách chăm sóc da ngăn chống sạm đen

3. Có nên uống thực phẩm chức năng trị sạm sau sinh không?

Trên thực tế, các mẹ bỉm sau khi sinh con xong nên uống thêm các loại thực phẩm chức năng trị sạm nám. Việc cung cấp một số dưỡng chất như là vitamin C, vitamin E, retinol, axit kojic…sẽ giúp cho làn da của bạn dần trắng sáng từ sâu bên trong. Đồng thời nó còn có tác dụng kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đều màu hơn.

Khi tìm mua những viên uống chức năng này, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc sản xuất, thương hiệu, bảng thành phần, tác dụng cũng như là giá cả để lựa chọn ra sản phẩm ưng ý. Song song đó, bạn cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ liệu mình có dị ứng với thành phần nào hay không và uống như vậy liệu có gây ảnh hưởng cho trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ hay không.

Thông qua bài viết trên, nữ giới cũng biết được vấn đề sạm da sau sinh là chuyện hết sức bình thường. Lúc này, bạn cần phải dành nhiều thời gian chăm sóc làn da của mình để nó không bị lão hóa và sạm đen nhiều hơn. Ngoài việc thay đổi lối sinh hoạt thường ngày, ăn uống khoa học, bạn cũng nên sử dụng thêm một số sản phẩm làm đẹp da mặt và không quên đắp mask bằng nguyên liệu tự nhiên để trị da sạm sau sinh.