Cách làm tăng vòng một hiệu quả giúp chị em sở hữu bộ ngực quyến rũ

4 năm trước 28

Sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắc là niềm ao ước của nhiều chị em. Thống kê cho thấy trên 67% chị em phụ nữ Việt có số đo vòng 1 nhỏ. Vòng 1 “khiêm tốn” khiến nhiều chị em thấy tự ti khi đi ra ngoài, đặc biệt là khi phải diện những bộ đồ bó sát cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không may có số đo vòng một không như ý thì cũng đừng quá lo lắng nhé, bài viết của Tấm Gương sẽ cung cấp cho bạn những cách tăng vòng 1 nhanh chóng, hiệu quả.

Số đo vòng một bao nhiêu là chuẩn?

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao số đo vòng 1 của mình lớn hơn người bạn nào đó nhưng nhìn từ ngoài vào cảm giác ngực của mình lại bé hơn người kia chưa. Tôi tin chắc rằng nhiều bạn sẽ có cùng câu hỏi này, rất nhiều bạn vẫn chưa biết vòng 1 có số đo bao nhiêu thì được xem là đạt tiêu chuẩn. Vậy số đo vòng 1 bao nhiêu là chuẩn ? Câu trả lời đó là vòng một được coi là chuẩn khi nó cân xứng với chiều cao của bạn.

Số đo vòng ngực 76-80 là chuẩn tương ứng với chiều cao 1m50.
Số đo vòng ngực 78-82 là chuẩn tương ứng với chiều cao 1m55.
Số đo vòng ngực 82-86 là chuẩn tương ứng với chiều cao 1m60.
Số đo vòng ngực 90-93 là chuẩn tương ứng với chiều cao 1m70.

Ngoài ra, để có một vóc dáng đẹp, vòng 1 của bạn cũng phải cân xứng với vòng 2 và vòng 3 của bạn. Nếu số đo 3 vòng của bạn thỏa mãn công thức tính sau thì bạn đang sở hữu một vóc dáng chuẩn đấy.

Số đo vòng 1 cộng 0-2cm bằng số đo vòng 3.
Số đo vòng 1 cộng số đo vòng 3 chia số đo vòng 2 được 2.6- 2.8 .

Tuy nhiên, một thực tế là những người sở hữu số đo vòng 1 chuẩn thường hay gặp phải tình trạng ngực xệ. Bộ ngực đầy đặn, săn chắc thì khi không mặc áo ngực, 2 đầu vú và hõm xương ức sẽ tạo thành 3 đỉnh của một tam giác đều có cạnh nằm trong khoảng 17-20 cm. Ví dụ một bạn cao 1m70 có cạnh của tam giác đều nói trên dài hơn 20cm thì người đó đang bị chảy xệ ngực.

Nếu vòng ngực đạt 3 tiêu chuẩn trên thì bạn là một người sở hữu vòng 1 rất chuẩn đấy. Tuy nhiên những con số cũng chỉ mang tính khách quan tham khảo thôi. Tiêu chuẩn quan trọng nhất là khi bạn cảm thấy tự tin với vòng ngực của mình là được rồi.

Xem thêm: Sâm tố nữ Kohinoor Puecolazen: Tác dụng, giá bán, mua ở đâu?

Nguyên nhân vòng một kém phát triển

Vòng một kém phát triển có thể do một trong những nguyên nhân sau đây:

Do di truyền: Nghiên cứu cho thấy, nếu người mẹ có bộ ngực nhỏ thì 80% người con hưởng gen di truyền từ mẹ, đồng nghĩa với việc khả năng cao người con cũng sẽ sở hữu vòng 1 kém phát triển.
Do rối loạn nội tiết tố: Estrogen là hormon quyết định độ lớn của vòng ngực, được tiết ra ở buồng trứng nhiều nhất vào giai đoạn tuổi dậy thì. Nếu loại hormon này được tiết quá ít sẽ làm cho vòng ngực của bạn nhỏ hơn bình thường.
Chế độ dinh dưỡng: chế độ dinh dưỡng không cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu, thiếu khoa học chính là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến vòng 1 của nhiều chị em “khiêm tốn”.

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là giai đoạn vòng 1 lớn lên nhanh và thấy rõ nhất. Vì ở giai đoạn này nội tiết tố bắt đầu có những thay đổi mạnh mẽ, cơ thể tiết nhiều hormon estrogen. Đây cũng là giai đoạn dễ tác động để kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên nhất. Hãy thực hiện những phương pháp làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà ở tuổi thì dưới đây để có thể sở hữu vòng 1 quyến rũ nhé.

Chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn hợp lý là một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện nhất mà ai trong chúng ta cũng có thể làm được. Tuy nhiên, nó lại đóng một vai trò vô cùng quan trọng quyết định kích thước vòng 1 của bạn. Áp lực học tập, công việc khiến nhiều bạn lựa chọn những bữa ăn nhanh thiếu dinh dưỡng. Việc này sẽ góp phần làm cho vòng 1 của bạn “khiêm tốn” đi rất nhiều. Hãy lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như trứng gà, bưởi, chuối, đu đủ xanh… để có thể sở hữu vòng 1 quyến rũ bạn nhé.

Tắm với nước có nhiệt độ phù hợp

Nhiệt độ nước quá nóng hay quá lạnh đều có thể làm hạn chế sự phát triển vòng 1 của bạn. Tắm với nước có nhiệt độ vào khoảng 27-30 độ là phù hợp nhất với cơ thể.

Khoảng thời gian tắm giúp bạn thư giãn tinh thần, quên đi những mệt mỏi sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người thường có thói quen dùng gáo xối trực tiếp lên cơ thể của mình, đó cũng chính là lý do khiến cho bầu ngực bị chảy xệ vì áp lực của khối lượng nước tác động vào ngực của bạn quá lớn.

Cách khắc phục vô dùng đơn giản, bạn chỉ cần chuyển sang tắm bằng vòi hoa sen là được. Vòi hoa sen có thể giúp bạn điều tiết lượng nước vừa đủ để làm sạch cơ thể vừa nhẹ nhàng với vùng ngực nhạy cảm của bạn.

Bên cạnh đó, tắm với nước muối pha với tỉ lệ 100gr muối biển : 1 lít nước trong vòng 15 phút còn giúp ngực của bạn săn chắc hơn đồng thời còn giúp bạn loại bỏ nhiều loại vi khuẩn gây hại cơ thể. Tuy nhiên chỉ nên tắm 1 lần/tuần vì nếu tắm thường xuyên sẽ làm da bạn bị khô đấy.

Ngủ đúng cách để tăng vòng 1

Tư thế ngủ không đúng cách không chỉ gây hại cho cơ thể của bạn mà còn làm vòng 1 của bạn không được đẫy đà, săn chắc như bình thường.

Nằm sấp là tư thế thường gặp ở trẻ em và nếu không được nhắc nhở thì sẽ hình thành là thói quen khi lớn lên. Nằm sấp làm cho giấc ngủ của bạn không được sâu vì hệ tuần hoàn hô hấp bị cản trở. Ngoài ra, nó còn vô tình tạo nên sức ép cho bầu ngực của bạn, ngăn cản sự phát triển vòng 1 của bạn, thậm chí còn bị chảy xệ.

Nằm nghiêng cũng là tư thế ngủ sai gây nhiều hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt với những người mắc các bệnh về tim, nằm nghiêng là tư thế nên tránh vì nó làm cho tim bạn bị trọng lượng cơ thể chèn ép. Nhưng đối với người bị trào ngược dạ dày thì đây lại là tư thế giúp hạn chế tình trạng này. Với bầu ngực, đây cũng là tư thế làm cho bầu ngực phát triển không đều, dễ chảy xệ.

Nằm thẳng là tư thế được các chuyên gia khuyên mọi người nên thực hiện vì những lợi ích mà nó đem lại. Nằm thẳng tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tuần hoàn hoạt động, máu được tưới đều đến khắp các bộ phận trên cơ thể. Bầu ngực của bạn được nâng đỡ, phát triển đều và ngăn chặn nguy cơ bị chảy xệ.

Thực hiện các bài tập massage tăng kích thước vòng 1

Từ lâu massage được biết đến là phương pháp giúp con người thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Ngày nay, massage còn biết đến với công dụng giúp chị em làm tăng kích thước vòng 1. Thực hiện đều đặn việc massage kết hợp với một số loại dầu tự nhiên, điển hình là dầu dừa không chỉ kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên mà còn giúp vòng 1 luôn săn chắc, có độ đàn hồi tốt. Dưới đây là một vài bài tập massage ngực phổ biến bạn có thể áp dụng để cải thiện kích thước vòng 1 của mình.

Bài tập 1: Massage ngực bằng dầu dừa

Dầu dừa rất lành tính và các chất có trong dầu dừa còn có những tác dụng đặc biệt trong việc tăng kích thước bầu ngực vì vậy đây là loại dầu được lựa chọn hàng đầu để massage cho cơ thể nói chung và massage ngực nói riêng. Cách massage ngực với dầu dừa cũng vô cùng đơn giản như sau:

Bước 1: Vệ sinh tay và vùng ngực sạch sẽ.
Bước 2: Lấy một lượng tinh dầu dừa vừa đủ cho vào lòng bàn tay. Xoa đều 2 lòng bàn tay vào nhau đến khi có cảm giác ấm.
Bước 3: Áp 2 bàn tay vào phía trên và phía dưới bầu ngực phải và bắt đầu thực hiện massage. Xoa ngực theo chiều kim đồng hồ kết hợp với đẩy ngực từ dưới lên. Sau đó, tiếp tục chuyển sang thực hiện bên bầu ngực phải. Quá trình massage kéo dài trong vòng 10 phút.

Bài tập 2: Đẩy ngực

Đây là bài tập không chỉ giúp bạn cải thiện kích thước vòng 1 mà còn giúp vòng 1 thêm săn chắc. Cách thực hiện bài tập đẩy ngực như sau:

Áp 2 lòng bàn tay vào phía dưới tương ứng với 2 bầu ngực trái và phải.
Thực hiện đồng thời động tác nâng lên hạ xuống ở 2 bên bầu ngực với tốc độ khoảng 2-3 s/lần. Không nên thực hiện động tác quá nhanh vì có thể gây phản tác dụng và kèm theo khó thở.

Bài tập này bạn cũng có thể kết hợp với một số loại tinh dầu để đem lại hiệu quả cao hơn nhé.

Tập Yoga tăng kích thước vòng 1

Tập Yoga là phương pháp được nhiều người ưa thích vì nó vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe vừa có thể thư giãn tốt. Bên cạnh 2 tác dụng này, tập Yoga còn làm tăng kích thước vòng 1 đáng kể nếu bạn biết tập luyện đúng cách. Dưới đây là một số tư thế áp dụng trong tập Yoga mà bạn có thể thực hiện.

Tư thế tập Yoga rắn hổ mang tăng kích thước vòng 1

Nằm sấp xuống thảm tập, 2 chân mở rộng bằng hông, 2 cánh tay chống xuống thảm với khoảng cách vừa đủ, thoải mái vì đây sẽ là điểm tựa cho toàn bộ trọng lượng phần trên của cơ thể, lòng bàn tay úp xuống thảm.
Ưỡn ngực về phía trước và đầu hơi ngả về lưng, mắt nhìn thẳng. Thực hiện đồng thời hít sâu từ từ, nhẹ nhàng. Thực hiện bước này trong vòng 3-5 giây.
Từ từ thở ra đồng thời hạ cơ thể xuống tiếp xúc với thảm. Kết thúc một nhịp tập.

Nên thực hiện tư thế này trong vòng 1-3 phút, tương ứng với 8-10 lần. Duy trì tập đều đặn 1 lần/ ngày trong vòng ít nhất 1 tháng để cảm nhận được sự thay đổi kích thước vòng 1 của bạn.

Tư thế tập Yoga con cá tăng kích thước vòng 1

Nằm ngửa trên thảm tập, 2 tay buông lỏng thoải mái.
Dồn toàn bộ trọng lượng của phần trên cơ thể về 2 khủy tay. Hít sâu đồng thời từ từ nâng phần ngực lên khỏi thảm, phần đầu và cổ uốn cong về phía lưng sao cho đỉnh đầu tiếp xúc với thảm. Giữ nguyên tư thế này trong vòng ít nhất 30 giây sau đó từ từ hạ người xuống đồng thời thở ra.
Trong quá trình tập luyện nên cố gắng kéo dài động tác 2 lên 2-3 phút. Kiên trì tập vào khoảng thời gian buổi sáng hoặc chiều tối khi không quá no cũng không quá đói.

Ngoài 2 tư thế nói trên còn có rất nhiều tư thế khác mà bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, chú ý trước khi tập, bạn nên mua 1 tấm thảm tập chuyên dụng để tránh nguy cơ bị xây xát da trong quá trình tập. Và để thấy được sự cải thiện kích thước vòng 1 bạn phải kiên trì tập luyện trong vòng ít nhất 1 tháng.

Các loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả

Làm tăng kích thước vòng 1 bằng thực phẩm là phương pháp vừa dễ thực hiện vừa mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Các loại thực phẩm được chỉ ra dưới đây không chỉ kích thích ngực của bạn phát triển tự nhiên mà còn giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn.

Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhờ uống nước

Nước chiếm trên 60% trọng lượng của cơ thể. Nước có mặt ở khắp các cơ quan trên cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng. Khi cơ thể thiếu nước sẽ làm rối loạn hoạt động chuyển hóa nghiêm trọng. Thiếu nước được coi là nguyên nhân hàng đầu làm hạn chế sự phát triển vòng 1 của bạn.

Không những thế, ở người thiếu nước bầu ngực thường bị nhão, thiếu săn chắc thậm chí là chảy xệ. Cung cấp nước đầy đủ không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của bầu ngực mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Ở người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhờ ăn hoa quả

Hoa quả chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, ăn hoa quả cũng là một phương pháp cung cấp nước hiệu quả. Bên cạnh đó, một số loại hoa quả còn có công dụng đặc biệt trong việc kích thích vòng 1 phát triển.

Tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ xanh

Phytoestrogens là một chất do cơ thể sản sinh ra có tác dụng kích thích cơ ngực phát triển mạnh khi estrogen bị giảm xuống. Ngoài ra, Phytoestrogens còn giúp ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú. Trong nhựa trắng của đu đủ xanh có một lượng lớn enzym có khả năng kích thích cơ thể sản sinh Phytoestrogens từ đó làm tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, trong đu đủ xanh còn có các loại vitamin A, E, C… có tác dụng làm sáng mắt, chống lại sự lão hóa và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Mỗi ngày, bạn nên ăn khoảng 1/2 – 1/4 quả đu đủ. Đu đủ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau tùy theo sở thích khác nhau của từng người. Có thể sơ chế và hấp cách thủy với một ít muối ăn hoặc hầm với giò heo…

Tăng kích thước vòng 1 bằng cách ăn bưởi

Nhiều người thắc mắc bưởi tác dụng làm giảm mỡ vùng đùi và bụng thì liệu có làm giảm mỡ vùng ngực không ? Câu trả lời là không ! Nghiên cứu đã chứng minh ăn bưởi không có tác dụng làm giảm mỡ vùng ngực mà ngược lại nó còn làm tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả.

Vitamin C có trong quả bưởi còn có tác dụng chống lão hóa, giúp da luôn căng mịn, trắng sáng. Ngoài ra, ăn bưởi còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư, làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Bưởi là một loại hoa quả tráng miệng yêu thích của nhiều người từ trẻ nhỏ đến người già vì nó có vị ngọt mát, thanh dịu, nhiều nước. Việc ăn bưởi hằng ngày giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn đồng thời cải thiện kích thước vòng 1 rõ rệt.

Tăng vòng 1 bằng cách ăn chuối chín

Nhiều người cảm thấy ngạc nhiên khi nghe đến tác dụng làm tăng size vòng 1 của chuối chín. Mọi người thường nghĩ chuối chỉ có tác dụng làm trắng da, mịn da nhưng thực sự những loại vitamin và dưỡng chất có trong chuối có khả năng giúp chị em xóa đi nỗi lo về vòng 1 “khiêm tốn” để sở hữu vòng 1 “đẫy đà”, căng mịn như mong muốn.

Tăng vòng 1 bằng quả Cherry

Làm tăng vòng 1 bằng quả Cherry là một trong những cách bạn không nên bỏ qua. So với các loại hoa quả khác thì Cherry có giá nhỉnh hơn một chút. Nhưng có thể nói là đây là loại quả rất đáng giá đồng tiền bạn bỏ ra.

Trong 100gr Cherry tươi có tới 59mg sắt, ngoài ra còn chứa một hàm lượng lớn vitamin như C,B,.. cùng các loại khoáng chất như canxi, photpho… Ăn cherry hằng ngày không những giúp chị em cải thiện kích thước mà còn làm tăng độ đàn hồi của vòng 1, xóa đi những nếp nhăn do tuổi tác ở bầu ngực của bạn.

Đây cũng là loại quả được khuyên ăn hàng ngày đối với những người mắc bệnh thiếu máu, thiếu sắt vì nó chứa một hàm lượng sắt rất lớn mà các loại quả khác không có.

Tăng vòng 1 cấp tốc bằng mầm đậu nành

Vì sao mầm đậu nành lại có khả năng làm tăng vòng 1 cấp tốc ? Đã có rất nhiều nghiên cứu của các trường đại học hàng đầu ở Mỹ như Đại học Washington hay tổ chức y tế phi lợi nhuận của Mỹ Mayo Clinic… đều chỉ ra rằng trong thành phần của mầm đậu nành có một loại hoạt chất rất đặc biệt có tên là Isoflavone.

Isoflavone được các nhà khoa học đặc biệt quan tâm vì nó có tác dụng gần giống như nội tiết tố của nữ giới, có thể dùng để bù đắp lại sự thiếu hụt nội tiết tố do bẩm sinh hay rối loạn. Isoflavone có trong nhều loại thực vật nhưng hiện nay đậu nành vẫn là loại chứa hàm lượng Isoflavone cao nhất. Đặc biệt vào giai đoạn đậu nảy mầm, hàm lượng Isoflavone được xem là cao kỷ lục trong quãng đời sinh tồn của nó.

Isoflavone có khả năng kích thích lớp mỡ đệm ở bầu ngực phát triển, từ đó giúp cho vòng 1 của chị em căng tròn, quyến rũ hơn bao giờ hết.

Ngoài ra Isoflavone còn có rất nhiều tác dụng khác như hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh loãng xương, giảm nám, tàn nhang, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh ung thư vú…

Tăng size vòng 1 bằng bột đậu, bột sắn dây

Các loại bột như bột đậu nành, bột đậu xanh, bột đậu hà lan, bột sắn dây… đều là những loại bột dễ chế biến hoặc tìm mua trên thị trường. Đây đều là các loại thực phẩm dinh dưỡng an toàn, dễ tiêu hóa và một đặc điểm chung nữa đó là đều có công dụng trong việc tăng size vòng 1 cho bạn.

Các loại bột này không chỉ có tác dụng đưa đến vòng 1 quyến rũ tự nhiên cho bạn mà còn có tác dụng chống ung thư vú, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn có thể thỏa sức sáng tạo các món ăn với các loại bột này như nấu chè, pha với nước uống hàng ngày… Vì đây là phương pháp kích thích ngực phát triển tự nhiên nên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên cung cấp một lượng bột vừa đủ mỗi ngày cho cơ thể và duy trì dùng trong thời gian dài.

Tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà, sữa và mật ong

Sự kết hợp giữa trứng gà, sữa và mật ong là phương pháp giúp upsize kích thước vòng 1 nhanh chóng. Các chất dinh dưỡng có trong 3 loại thực phẩm này sẽ đem lại tác dụng bất ngờ đối với bầu ngực có chút “khiêm tốn” của bạn. Chúng tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ ở đôi núi của bạn, giúp núi đôi được bồi đắp “màu mỡ”, “ đầy đặn” hơn rất nhiều.

Với những nguyên liệu rất đời thường với các thực hiện đơn giản như sau: chuẩn bị một quả trứng, một ít sữa tươi không đường và 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất. Tiến hành lấy lòng đỏ trứng gà cho vào bát sạch và trộn cùng với sữa tươi. Sau khi đã trộn đều, cho mật ong vào tiếp tục khuấy trộn. Đem thành phẩm vừa tạo ra đi trưng cách thủy trong vòng 15 phút. Lấy ra đề một lúc cho hạ bớt nhiệt độ, dùng khi còn ấm.

Ăn hải sản giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Trong hải sản chứa một lượng lớn mangan có tác dụng kích thích sản xuất hormone nữ đồng thời làm mô mỡ ở bầu ngực tăng sinh nên bầu ngực trở nên căng tròn, “ đẫy đà” hơn.

Mangan có trong hầu hết tất cả các loại hải sản như tôm, cua, ốc, ngao sò… nên bạn có thể thoải mái lựa chọn loại mà mình yêu thích và thay đổi hàng ngày mà không lo bị chán.

Bên cạnh đó, hải sản còn cung cấp Omega và một số chất béo có lợi cho cơ thể để cơ thể được phát triển toàn diện.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải 1 trong số các loại bệnh như gout, dị ứng hải sản, viêm khớp… thì không nên dùng biện pháp này vì nó có thể gây hại cho bạn.

Lưu ý để có đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên ăn hải sản khi còn nóng nhé.

Thực hiện các bài tập gym tăng vòng 1

Tập gym hiện đang được nhiều bạn trẻ yêu thích vì nó giúp người tập có được sức khỏe, một thân mình săn chắc, dáng chuẩn. Có nhiều bài tập gym khác nhau tùy theo mục đích của người tập là tăng cân, giảm cân, tăng cơ tay, tăng vòng 3, giảm vòng 2…. Đối với người muốn cải tăng vòng 1 có thể thực hiện một số bài tập cơ bản sau đây.

Xem thêm: Thuốc kích dục nữ Sex Philter For Women có tốt không? Cách dùng, giá bán

Chống đẩy cơ bản

Đây thực chất là động tác chống đẩy thông thường mà chúng ta thường thấy. Ưu điểm của động tác này là dễ thực hiện và không cần sự hỗ trợ của dụng cụ hay máy móc hiện đại. Bạn có thể tận dụng những bức tường hay các bậc cầu thang để thực hiện.

Cách thực hiện: Nằm sấp xuống thảm, chống hai tay xuống, khoảng cách giữa hai cánh tay rộng hơn vai để có điểm tựa vững hơn, chân duỗi thẳng, ngón chân tiếp đất để làm trụ cho nửa sau cơ thể. Thực hiện động tác nâng người lên hạ xuống bằng lực của 2 cánh tay, 45s nghỉ 15s.

Ban đầu mới tập không nên quá gắng sức, trong thời gian tập từ từ nâng cao thời gian tập lên. Duy trì tập hàng ngày để cảm nhận được sự phát triển của vòng 1.

Chống đẩy lên tường thúc đẩy tăng vòng 1

Đây là phương pháp phù hợp với những bạn có thể lực yếu vì nó không tốn sức như bài tập trên mà hiệu quả tăng vòng 1 vẫn rất tốt.

Cách thực hiện gần giống như chống đẩy trên sàn.Bạn chỉ cần đứng thẳng, úp 2 lòng bàn tay vào tường, chân dang rộng bằng vai. Thực hiện chống đẩy vào tường, mỗi nhịp khoảng 5 giây. Thời gian tập tùy theo sức khỏe của bạn, bình thường nên tập 15 phút hằng ngày để có được vòng 1 hoàn hảo.

Nâng tạ 2 tay giúp vòng 1 phát triển nhanh nhất

Với phương pháp này bạn cần sự hỗ trợ của 2 quả tạ. Bạn có thể mua về nhà tự tập hoặc đến các phòng tập gym tập cũng được. Đối với phái nữ thì chỉ nên tập với tạ 2kg để không bị mỏi vai sau tập.

Bạn có thể đứng hoặc nằm thực hiện đều được. Dùng 2 tay cầm 2 quả tạ và thực hiện nâng tạ 10-15 lần. Thực hiện hàng ngày và duy trì ít nhất 1 tháng để cảm nhận được sự thay đổi của bầu ngực.

Sử dụng các loại áo lót tăng vòng 1

Đây chắc hẳn là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn nhất khi không có thời gian để thực hiện các biện pháp làm tăng kích thước bầu ngực.

Tuy nhiên nếu lựa chọn không khéo thì sẽ rất dễ để nhận ra bạn đang sử dụng áo lót tăng vòng 1. Bí quyết ở đây là bạn phải tự tay đi mua và tốt nhất là nên ướm thử trước khi mua để đảm bảo nó vừa khít với bạn. Nếu áo quá chật có thể sẽ cản trở sự phát triển của ngực còn quá rộng thì sẽ rất dễ nhận ra vì nó trông hơi kỳ. Áo lót nâng ngực sẽ giúp cho bạn có được vòng 1 hoàn hảo và thuận tiện hơn khi phối đồ nhưng hãy cố gắng lựa chọn để trông nó thật tự nhiên nhé.

Dùng các loại vitamin để tăng kích thước vòng 1

Cùng với các biện pháp luyện tập về thể lực thì việc bổ sung các loại vitamin là một điều bạn không thể bỏ qua nếu muốn cải thiện vòng 1 của mình. Vitamin không chỉ có tác động tích cực đến vòng 1 mà còn giúp gia tăng sức khỏe cho cơ thể, làm đẹp cho chị em. Dưới đây là một số loại vitamin được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường ngày.

Vitamin A giúp vòng 1 săn chắc

Chúng ta thường nghe rất nhiều về những lợi ích mà vitamin A mang lại như tốt cho mắt, tăng sức đề kháng… nhưng ít ai biết đến tác dụng của vitamin A trong việc làm tăng kích thước vòng 1. Vitamin A giúp chống lại sự oxy hóa, giảm nếp nhăn ở ngực, tăng độ đàn hồi của bầu ngực, bầu ngực luôn căng tròn, săn chắc. Đặc biệt đối với phụ nữ thời kỳ cho con bú, bổ sung vitamin A còn có tác dụng làm tăng lượng sữa cho trẻ.

Bạn có thể cung cấp vitamin A cho cơ thể bằng cách ăn các loại thức ăn chứa nhiều vitamin A như cà rốt, trứng gà, sữa…

Vitamin C giúp tăng nội tiết tố nữ

Nghiên cứu cho thấy vitamin C không chỉ làm tăng sức đề kháng,làm đẹp da mà nó còn có tác dụng thần kì trong việc cân bằng nội tiết tố nữ ở những người bị thiếu hụt do suy giảm vì tuổi tác hay nhiều nguyên nhân khác.

Nhờ vào khả năng làm tăng nội tiết tố nữ, bổ sung vitamin C giúp cho bầu ngực chị em được nảy nở, đầy đặn hơn, giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như bưởi, cam, chanh, bông cải…

Cách loại vitamin hỗ trợ khác (Vitamin D, E,..)

Các loại vitamin D, E cũng được các chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung thường xuyên vì 2 loại vitamin này đều có khả năng kiểm soát sự phát triển của các tế bào tuyến vú, ngăn chặn nguy cơ tăng sinh quá mức gây ung thư vú. Các vitamin này cũng đều rất tốt cho sức khỏe, chống lại sự lão hóa, không chỉ vòng ngực được đầy đặn mà cả da dẻ cũng căng mịn, sáng bóng hơn khi được bổ sung đầy đủ các loại vitamin này.

Vitamin D có thể được bổ sung qua ánh nắng mặt trời hoặc bạn cũng có thể bổ sung qua các loại thực phẩm như trứng, sữa, nấm…

Các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương và các loại quả như bơ, đu đủ… đều chứa rất nhiều vitamin E. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin E cho cơ thể bằng việc ăn các loại quả, hạt nói trên.

Sử dụng các loại thuốc tăng vòng 1

Nhiều người thường phân vân không dám lựa chọn các loại thuốc có chức năng kích thích ngực phát triển vì lo ngại sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Điều này là không sai vì hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo giúp vòng 1 đẫy đà hơn nhưng khi dùng thì lại kèm theo một số tác động tiêu cực. Vậy để vừa có thể sở hữu núi đôi quyến rũ vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm định nguồn gốc xuất xứ và được chứng nhận là đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Dưới đây là một vài loại thuốc đã được chúng tôi nghiên cứu kỹ về thành phần, chức năng và đảm bảo độ an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Thuốc tăng vòng 1 Big 1

Hộp 20 gói
Giá: 990.000 VNĐ/ Hộp

Vòng 1 “khiêm tốn” khiến nhiều chị em ái ngại khi phải đứng trước đám đông. Có thể nói Big 1 là món quà mà công ty Sao Thái Dương dành tặng cho chị em, giúp chị em xóa đi nỗi lo về vòng 1 của mình.

Big 1 là sự kết hợp hoàn hảo giữa tam thất và Pueraria mirifica không chỉ giúp update vòng 1 lên nhiều lần mà nó còn có khả năng cân bằng lại nội tiết tố cho chị em, kích thích tăng tiết dịch âm đạo cải thiện tình trạng khô vùng kín. Nhờ vào khả năng cân bằng lại nội tiết tố nên Big 1 còn giúp làn da chị em tươi tắn, khỏe mạnh, mịn màng hơn rất nhiều, cả mái tóc cũng óng ả suôn mượt hơn trông thấy.

Dùng Big 1 có tốt không ?

Big 1 có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên hoàn toàn có an toàn cho sức khỏe. Dùng Big 1 không chỉ làm tăng size vòng 1, da tóc khỏe mạnh mà nó còn có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe nữa đấy.

Những người thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ,mệt mỏi vì thiếu máu khi dùng Big 1 sẽ cảm thấy tình trạng này được cải thiện rất nhiều. Lý do là vì Big 1 có tác dụng bổ huyết, hỗ trợ điều trị thiếu máu hiệu quả.

Ngoài ra Big 1 còn hạn chế sự tăng sinh quá mức của các tế bào tuyến vú, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú.

Big 1 mua ở đâu ?

Big 1 được bán ở hầu hết tất cả các hiệu thuốc trên toàn quốc. Ngoài ra bạn cũng có thể đặt mua Big 1 trên các trang Web bán hàng chính hãng. Tuy nhiên, tình trạng hàng giả hàng nhái ngày càng khó phân biệt nên bạn hãy thật cẩn thận khi mua hàng nhé.

Thuốc tăng size vòng 1 Sâm Tố Nữ Pueraria Mirifica

Sâm Tố Nữ có tên khoa học là Pueraria mirifica từ lâu đã được biết đến là loại thần dược có khả năng “cải lão hoàn đồng”. Đây là loài cây được tìm thấy ở vùng Bắc Thái Lan, Mianma. Sau một thời gian dài tìm tòi và nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong Sâm Tố Nữ có chứa một lượng lớn hoạt chất Phytoestrogens có chức năng gần giống như hormone sinh dụng nữ – estrogen.

Các sản phẩm có thành phần chứa Sâm Tố Nữ không chỉ có khả năng kích thích tuyến vú phát triển, vòng 1 tăng size nhanh chóng mà còn giảm thiểu nguy cơ lão hóa, chống bạc tóc, da căng mịn, giảm tàn nhang, nếp nhăn…

Đào Hồng Đơn Venus giúp Vòng 1 săn chắc hơn

Hộp 30 viên
Giá 500.000 VNĐ – 600.000 VNĐ/ Hộp

Đào Hồng Đơn Venus có tác dụng tuyệt vời giúp vòng 1 săn chắc, tăng size rõ rệt.

Thành phần chính của Đào Hồng Đơn Venus gồm có: Pueraria mirifica, tinh chất mầm đậu nành, tinh bột nghệ, Damiana leaf. Đây đều là những chất có tác dụng hướng đến việc thúc đẩy sự phát triển của bầu ngực, xóa bỏ tình trạng chảy xệ ngực sau khi sinh em bé, cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt yếu tố nội tiết tố nữ.

Thành phần Kwao Krua trắng có hoạt tính Phytoestrogen mạnh gấp 3000 lần hoạt tính của Phytoestrogen có trong tinh chất mầm đậu nành. Điều đó đã nói lên tác dụng vượt trội của Đào Hồng Đơn Venus so với các dòng sản phẩm khác.

Đào Hồng Đơn Venus không chỉ giúp vòng 1 đầy đặn hơn mà có giúp bạn cải thiện dáng vóc, da dẻ mịn màng, hồng hào tràn đầy sức sống. Chị em có thể tự tin chung sống hòa thuận với độ tuổi tiền mãn kinh mà không phải khó chịu trước nguy cơ bị lão hóa vì Đào Hồng Đơn Venus sẽ giúp chị em ngăn chặn nguy cơ lão hóa từ bên trong, cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức khỏe sinh lý đồng thời ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú.

Viên uống tăng kích thước vòng 1 Đào Thi

Lọ 40 viên
Giá 850.000 VNĐ/ Lọ

Viên uống Đào Thi là sản phẩm tăng kích thước vòng 1 không xa lạ với nhiều chị em phụ nữ. Đây là sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Trung Ương VIHECO-một thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm ở Việt Nam.

Nếu như trước đây, sau khi sinh em bé hay ở độ tuổi chuẩn bị bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, chị em thường lo lắng về ngực chảy xệ, kém săn chắc, giảm quyến rũ thì nay với viên uống Đào Thi có thể giúp chị em dập tắt mọi sự băn khoăn này.

Với khả năng kích thích lớp biểu bì phát triển, duy trì độ đàn hồi tốt cho các sợi cơ ngực, Đào Thi bảo vệ ngực của bạn trước nguy cơ chảy xệ vì bất cứ lý do gì.

Thành phần chứa các chất chống oxy hóa có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại tồn tại trong cơ thể, giảm nếp nhăn giúp vùng ngực luôn thật căng đầy.

Ngoài ra Đào Thi còn có khả năng kích thích tăng tiết nội tiết tố nữ, cân bằng lại hoạt động sinh lý, trẻ hóa làn da, xóa nám và tàn nhang.

Thuốc nở ngực Tố Nữ Khang

Xem thêm: Tố Nữ Khang có thật sự tốt không hay chỉ là lừa đảo?

Hộp 60 viên nang
Giá 850.000 VNĐ/ Hộp

Tố Nữ Khang là sản phẩm được sản xuất bởi công ty cổ phần Dược Phẩm Quốc Tế Thăng Long. Tố Nữ Khang có khả năng bổ sung estrogen- hormone sinh dục nữ từ đó giúp cân bằng lại nội tiết tố nữ, có công dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng xuất hiện ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Thành phần của Tố Nữ Khang có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên vừa chống chảy xệ ngực vừa bảo vệ sức khỏe người dùng.

Tố Nữ Khang không chỉ cải thiện kích thước vòng 1, giúp vòng 1 luôn căng tròn,cuốn hút mà nó còn có tác dụng làm đẹp da, giảm tàn nhang, nám,cải thiện các tình trạng thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh như mất ngủ, bốc hỏa, chán ăn, mệt mỏi… cải thiện sức khỏe sinh lý, quan hệ vợ chồng.

Đọc toàn bộ bài viết