Giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần đơn giản từ bí kíp của chuyên gia

Liệu có thể giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần được không? Bạn thậm chí có thể giảm 5-7cm vòng đùi nhanh hơn thế nếu như biết được các phương pháp này được hé lộ trực tiếp bởi chuyên gia.

Đã bao lâu bạn không còn tự tin khi phải mặc những chiếc quần hay chiếc váy bó sát? Bạn mặc cảm vì số đo vòng đùi quá khổ của mình và muốn giảm béo đùi cấp tốc? Bạn có tin rằng mình có thể giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần, thậm chí là không cần phải ép mỡ bằng thực đơn ăn kiêng hay chế độ tập luyện khắc nghiệt? Nhất định không được bỏ qua cách giảm mỡ đùi 5-7cm trong 2 tuần này!

Hướng dẫn cách giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần đơn giản nhất

Cách giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần bằng công nghệ Max Burn Lipotech

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech là bước tiến vĩ đại trong lĩnh vực giảm béo không phẫu thuật được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới lựa chọn là phương pháp giảm béo tối tân nhất và được chứng nhận an toàn bởi FDA Hoa Kỳ. Max Burn Lipotech là sự kết hợp chặt chẽ giữa máy đo chỉ số Inbody và máy giảm béo tầng sâu Exilis, hiện đang được ứng dụng tại hàng trăm quốc gia phát triển như Mỹ, Anh, Đức,… chính là phương pháp giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần hiệu quả nhất.

Không cần phẫu thuật bạn vẫn có thể giảm size vòng đùi cấp tốc

Trước khi giảm béo, khách hàng sẽ được đo chỉ số cơ thể với máy Inbody để phân tích chính xác nhất tình trạng mỡ thừa, tỉ lệ mỡ và cơ, tỉ lệ trao đổi chất,…Các dữ liệu sẽ được đồng bộ hoá sang máy giảm béo Exilis và tự động tinh chỉnh thông số. Cơ chế giảm béo của máy Exilis dựa trên sự tác động của tác động nhiệt đa tần và các anion thông minh chạy trong mô mỡ giúp phát hiện và truy tìm chính xác vùng mỡ thừa cần tác động, sau đó phát ra nhiệt lượng đồng nhất khiến cho các phân tử mỡ xung đột, chuyển động với tốc độ nhanh sinh ra nội nhiệt. Nội nhiệt làm cho mỡ thừa bị hoá lỏng, sau đó đào thải ra ngoài qua cơ chế bài tiết, một phần còn lại sẽ được chuyển hoá thành năng lượng.

Hiệu quả giảm béo đùi với công nghệ Max Burn Lipotech đạt 5-7cm ngay sau buổi điều trị đầu tiên. Điều đặc biệt là khách hàng không cần phải áp dụng kèm chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt, hiệu quả duy trì lâu dài với tỷ lệ tái mỡ chỉ 0.01%.

Max Burn Lipotech phù hợp với mọi đối tượng, bao gồm cả người trung tuổi và phụ nữ sau sinh, có khả năng đào thải mọi loại mỡ bao gồm mỡ dưới da, mỡ cứng, mỡ mềm, mỡ tầng sâu, mỡ lâu năm khó giảm, mỡ xấu,… đồng thời làm săn chắc cơ bắp. Năng lượng từ công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech cũng có khả năng kích thích tăng sinh collagen, giúp da vùng đùi mịn màng, đàn hồi tốt, hỗ trợ điều trị tình trạng da chảy xệ, chùng nhão,…

TOP các bài tập giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần

Để giảm mỡ đùi cấp tốc trong 2 tuần tại nhà thì việc áp dụng tập luyện là điều không thể bỏ qua. Danh sách những bài tập cho chân thon trong 7 ngày dưới đây được gợi ý từ chuyên gia thể hình sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một đôi chân thon thả:

• Yoga giảm mỡ đùi trong 2 tuần

Tư thế vươn 1 bên

+ Bước 1: Bắt đầu trong tư thế đứng thẳng, sau đó bước chân phải về phía trước và dồn trọng tâm về phía chân phải. Khuỵu chân phải sao cho bắp chân đặt vuông góc với sàn, chân sau duỗi thẳng và lòng bàn chân của 2 chân chạm sàn.

+ Bước 2: Tay trái chống xuống sàn, tay phải duỗi thẳng và nâng qua đầu, mặt hướng lên trên, giữ tư thế trong khoảng 5 nhịp thở.

+ Bước 3: Nghỉ, trở về tư thế ban đầu sau đó đổi bên.

Tư thế vươn 1 bên trong yoga giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Tư thế chim đại bàng

+ Bước 1: Bắt đầu trong tư thế đứng thẳng, 2 chân khép sát, 2 tay đặt dọc 2 bên hông.

+ Bước 2: 2 tay đặt vuông góc tại khuỷu tay và móc nối vào nhau, khuỵu gối trái, chân phải móc sang bên chân trái sao chân phải đặt ở phía sau. Giữ tư thế khoảng 20 – 30 giây sau đó nghỉ 15s và lặp lại động tác với bên còn lại.

Bạn hãy dành 15 phút để tập tư thế đại bàng giảm mỡ đùi mỗi ngày

• Komorepeace giảm béo đùi

Komorepeace là kênh youtube với những bài tập giảm béo tăng chiều cao được nhiều người quan tâm. Bạn có thể áp dụng ngay chuỗi các động tác giúp giảm béo đùi cấp tốc được Komorepeace đăng tải:

Động tác 1

+ Bước 1: Nằm trên sàn, 2 lòng bàn chân úp sát vào nhau, đùi hướng ra bên ngoài, 2 tay dơ lên cao trước mặt.

+ Bước 2: Chuyển động vùng đùi liên tục bằng cách nâng đầu gối lên cao sau đó hạ xuống và ép sát đất.

Thực hiện 3 lần, mỗi lần 30 cái.

Động tác 2

+ Bước 1: Nằm trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay dơ cao và đặt trước mặt.

+ Bước 2: Thực hiện động tác đạp xe ngược.

Thực hiện 3 lần, mỗi lần 30 cái.

Động tác 3

+ Bước 1: Nằm thẳng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay dơ cao và đặt trước mặt.

+ Bước 2: Gập đầu gối, lòng bàn chân ngửa lên trên, phần bắp chân và đùi ép sát nhau.

Thực hiện 3 lần, mỗi lần khoảng 30s.

Thực hiện chuỗi bài tập giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần tại kênh Komorepeace

• Bài tập kiễng chân của người Trung

Cách làm thon chân của Trung Quốc bằng động tác kiễng chân đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả thần thánh mà chắc chắn bạn phải nên áp dụng ngay hôm nay. Bạn có thể tranh thủ thực hiện bài tập kiễng chân này ở bất cứ đâu với kỹ thuật vô cùng đơn giản:

+ Bước 1: Đứng thẳng, 2 chân khép sát, 2 cánh tay đặt dọc 2 bên hông.

+ Bước 2: Vươn 2 tay lên cao đồng thời kiễng chân cao hết mức có thể, lưu ý rằng hãy giữ cho đầu gối thẳng hướng về phía trước và cơ thể cũng giữ thẳng nhé.

Mẹo: Nếu như bạn khó có thể giữ thăng bằng lâu khi kiễng chân thì có thể chọn đứng cạnh một bức tường phẳng.

Bạn có thể giảm đùi nhanh hơn bằng cách thực hiện động tác kiễng chân thường xuyên

Cách giảm mỡ đùi 5-7cm trong 2 tuần với chế độ dinh dưỡng khoa học

Một trong những bí quyết chân thon của sao Hàn đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học. Thực đơn của các idol Kpop thường chỉ tập trung vào các món ăn được chế biến dưới dạng hấp, luộc, ăn ít thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ để tránh tình trạng tích trữ mỡ thừa. Bên cạnh đó, chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích bạn nên tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây để nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa vùng đùi cũng như cải thiện sức khoẻ. Đây cũng là cách giảm mỡ chân cho học sinh cần được lưu ý:

+ Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ giảm cân như rau, củ, trái cây. Các loại thực phẩm này có chứa ít calo nhưng lại tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói và cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, chúng cũng cung cấp cho cơ thể các loại dưỡng chất cần thiết có vai trò hỗ trợ tích cực trong việc tăng cường trao đổi chất và đào thải chất béo ra ngoài cơ thể, đồng thời hạn chế tình trạng tích trữ mỡ thừa.

+ Bổ sung nhiều protein có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa,… Ăn nhiều protein không chỉ là cách giảm mỡ đùi 5-7cm trong 2 tuần mà còn giúp vùng đùi trở nên săn chắc và khoẻ mạnh hơn. Protein tham gia hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lượng tự nhiên của cơ thê (khoảng 80 – 100 calo/ngày). Ngoài ra, ăn nhiều protein sẽ giúp làm giảm tới 60% cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những cơn thèm ăn vặt kém lành mạnh.

+ Sử dụng chất béo lành mạnh tốt cho sức khoẻ như omega 3 và omega 6 là điều vô cùng cần thiết trong mọi thực đơn ăn kiêng giảm mỡ. Bổ sung chất béo đúng cách giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và lượng đường huyết ổn định. Danh sách các loại thực phẩm chứa chất béo tốt mà bạn nên lưu ý như: cá béo, trái bơ, các loại hạt, dầu oliu,…

+ Cắt giảm carb cũng là một nguyên tắc để giảm mỡ chân nhanh trong 3 ngày đã được xây dựng thành thực đơn giảm cân Low Carb vô cùng nổi tiếng và được nhiều tín đồ làm đẹp trên thế giới áp dụng. Hạn chế carbohydrate sẽ giúp cơ thể hạn chế những cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn vặt, giảm bớt nồng độ insulin và góp phần đào thải hàm lượng nước, natri thừa ra khỏi cơ thể. Lượng carb được các chuyên gia khuyến cáo được phép ăn hàng ngày chỉ nên dưới 50gr.

Bổ sung chất xơ, protein, chất béo lành mạnh,… vào thực đơn dinh dưỡng

Xây dựng lối sống lành mạnh để giảm size đùi 5-7cm sau 2 tuần

Để giảm mỡ đùi sau 2 tuần cũng như duy trì hiệu quả lâu dài, bạn cần thay đổi một số thói quen sống và xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học:

+ Không nên ngồi quá lâu một chỗ: Chắc hẳn ở đây có nhiều người dành nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày chỉ để ngồi không tại chỗ, chưa kể thời gian bạn nằm ngủ. Ngoài ra, việc ngồi không đúng tư thế với thói quen gác chân lên đùi chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tích trữ mỡ và khiến cho bắp đùi của bạn to hơn. Ngoài việc áp dụng các bài tập giúp eo thon chân nhỏ thì bạn cũng cần tận dụng thời gian để đi lại vận động. Đồng thời tạo cho mình tư thế ngồi đúng bằng cách ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng 2 chân hoặc chống cả 2 lòng bàn chân xuống đất.

+ Uống nhiều nước hơn: Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 – 3 lít nước tuỳ thuộc vào cân nặng cũng như nhu cầu hoạt động. Đây là điều cần thiết ngay cả khi bạn đang không mong muốn giảm mỡ và càng quan trọng hơn nếu như bạn đang mong muốn được sở hữu 1 đôi chân thon gọn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khi uống nước cơ thể sẽ tăng khả năng đốt cháy calo lên tới 30% và quá trình này kéo dài đến 90 phút.

+ Ngủ sớm và thức dậy sớm: Nhiều bạn trẻ hiện nay có thói quen thức khuya và ngủ nướng. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ mà là nguyên nhân khiến cho vùng đùi trở nên nhiều mỡ hơn. Việc ngủ đủ giấc giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể phục hồi, tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh đồng thời giúp kiểm soát cơn thèm ăn.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học cũng là cách giảm mỡ đùi 5-7cm trong 2 tuần

Có thể nói rằng việc giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần tại nhà là điều không hề dễ dàng. Bạn sẽ cần phải kiên trì kết hợp nhiều phương pháp và đôi khi hiệu quả mang lại không như mong muốn. Chính vì thế, nếu như bạn đang có nhu cầu giảm béo đùi hiệu quả cấp tốc bằng phương pháp mang lại hiệu quả và an toàn tuyệt đối thì sử dụng công nghệ cao chính là sự lựa chọn tối ưu nhất. Để được tư vấn trực tiếp miễn phí bởi chuyên gia, xin vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để nhận được ƯU ĐÃI giảm giá tới 50% áp dụng cho 50 khách hàng đầu tiên đăng ký.