Shock với 9 cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả đến bất ngờ

FanwNếu bạn có lớp mỡ bụng dày cộm hay lỡ tăng cân trong thời gian ngắn, đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay 9 cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ dưới đây.

Mỡ bụng là tình trạng thường gặp ở người ít vận động, ngồi nhiều. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình bản thân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy có cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả hay không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu và mách bạn 9 cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 đêm hiệu quả đến bất ngờ!

Giảm mỡ bụng trong một đêm với các 9 cách theo chuyên gia chia sẻ

Làm thế nào để biết vòng 2 của mình có quá cỡ hay không?

Để áp dụng các cách giảm cân an toàn, bạn cần phải xác định được vùng bụng của mình là cân đối hay quá khổ. Bạn có thể sử dụng thước dây và quấn quanh vòng eo, nên đo kích thước eo ở vùng trước rốn để mang lại kết quả chính xác. 

Tuy nhiên, bạn nên thực hiện khi bản thân trong trạng thái đứng thẳng, không ngồi. Vì ngồi sẽ làm vùng bụng dồn xuống, dẫn đến kết quả sai lệnh. Đối với phụ nữ, vòng eo bình thường sẽ phải nhỏ hơn 88cm, còn với đàn ông, kích thước vòng 2 nên dưới 101 cm. Nếu vòng eo của bạn vượt quá hai kích thước tiêu chuẩn trên, tức là bạn đang gặp phải tình trạng mỡ bụng. 

Kích thước vòng eo còn chia ra hai dạng theo dáng cơ thể: quả lê và quả táo. Nếu bạn thuộc dạng người quả táo, tình trạng mỡ bụng sẽ báo động hơn vì nó cho thấy bạn đang có quá nhiều mỡ nội tạng hơn đùi và mông. 

9 cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm

• Chế độ ăn kiêng 1 ngày

Chế độ ăn kiêng 1 ngày là cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm hiệu quả nhất vì có độ khó và mức độ nghiêm khắc cao với cơ thể. Thực đơn chỉ bao gồm các loại nước: sinh tố, nước trái cây và trà, không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào.

Chế độ này hoạt động theo cơ chế sử dụng thức uống giải độc, giúp thanh lọc cơ thể của bạn rất nhanh nhưng vẫn bổ sung năng lượng cho cơ thể. Chu trình cụ thể như sau: 

• 8 giờ sáng: một ly nước ấm với khoảng 1 thìa nước cốt chanh quấy đều.
• 10 giờ sáng: uống thêm một cốc nước ấm có pha thêm nước ép táo hoặc cam. 
• Buổi trưa: một tách trà xanh và một tiếng sau bữa trưa, bạn nên uống một cốc nước lạnh có pha thêm nước ép cà rốt.
• 3 giờ chiều: uống tiếp một tách trà xanh hoặc một loại trà yêu thích.
• 5 giờ chiều: uống một ly nước trái cây yêu thích của bạn.
• 7 giờ tối: uống tiếp một tách trà xanh.
• 9 giờ tối: uống một cốc nước có pha thêm nước ép bưởi.
• Cuối cùng, 10 giờ tối bạn sẽ kết thúc chu trình ăn kiêng 1 ngày bằng một ly nước ấm có pha thêm 1 thìa nước cốt chanh. 

Điều quan trọng nhất để đạt được kết quả là bạn không được thêm đường, kể cả đường ăn kiêng. Chỉ với chế độ ăn kiêng 1 ngày này, mỡ bụng sẽ trở nên phẳng lì chỉ sau 24 giờ và cơ thể được loại bỏ gần hết các chất độc. 

Sinh tố và các loại trà có tác dụng giảm cân, loại bỏ độc tố cơ thể

• Sử dụng muối rang

Nhiệt lượng từ muối rang sẽ làm nóng và đánh tan dần các mô mỡ thừa vùng bụng, đồng thời làm cho vùng da này trở nên săn chắc hơn. Đây được xem là cách giảm cân trong một đêm theo dân gian, đặc biệt được nhiều người áp dụng là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà. 

Lấy 1kg muối hạt, cho vào chảo rang nóng đến khi muối chuyển sang màu vàng. Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, bạn nên thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng. 

Sau khi rang xong, bạn cho muối vào khăn sạch có vải dày rồi buộc thành cục hình tròn. Thoa đều muối nhẹ nhàng lên vùng bụng trong khoảng 30 phút/đêm. Bạn nên kiên trì thực hiện tần suất 3-4 lần/ tuần bởi vì cách này tác động gián tiếp từ bên ngoài, sau một đêm vẫn có hiệu quả nhưng không rõ rệt bằng. 

• Uống trà bồ công anh

Một số dạng mỡ bụng có thể do cơ thể đang giữ nước, bạn có thể vừa nằm vừa giảm mỡ bụng bằng trà bồ công anh. Bồ công anh được xem là thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó sẽ thúc đẩy bạn đi tiểu nhiều hơn. Từ đó thải độc tố và nước thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là từ vùng bụng của chúng ta.
Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để phát huy hết công dụng của bồ công anh là uống ở dạng trà. Với 1 thìa lá bồ công anh khô, bạn đun sôi với 1 cốc nước lọc, để nhỏ lửa trong vòng 10 phút. Sau đó lọc bỏ lá, vắt thêm hai thìa nước cốt nhanh vào trà hoặc mật ong để tạo vị ngọt. Bạn cũng có thể thêm trà bồ công anh vào danh sách những cách giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần nếu muôn đào thải nước thừa ra khỏi cơ thể. 

Tuy nhiên, loại trà này không phù hợp với ai bị tắc ống dẫn mật hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến túi mật. 

Có thể uống trà bồ anh thay nước hằng ngày để giảm cân nhanh hơn

• Sinh tố dưa chuột và chanh

Dưa chuột và chanh là hai thực phẩm có rất ít calo và chứa nhiều nước, gây cảm giác no. Uống sinh tố dưa chuột giảm cân và chanh vào ban đêm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ để lấy năng lượng nuôi cơ thể.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1 quả dưa chuột
• 1 thìa gừng nạo
• Một nắm mùi tây
• Nửa ly nước

Sau đó bạn chỉ cần rửa sạch và xay đều chúng trong máy xay sinh tố, nên uống trước khi đi ngủ để đồng hóa các chất dinh dưỡng. Đây là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất bằng sinh tố trái cây. 

• Sinh tố dứa và rau bina

Rau bina là một nhóm rau có lá rộng màu xanh sẫm, có thể luộc hoặc nấu canh. Đây là một nguyên liệu quen thuộc đối với người muốn giảm cân giữ dáng. Trong rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng, vừa làm dịu cơn thèm ăn, vừa giảm cân mà không bị đói. Sử dụng dứa cũng là một loại trái cây tuyệt vời trong số cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm. 

Nguyên liệu:

• 1 nhánh cần tây
• Một nắm rau bina (rau mồng tơi, rau muống)
• Một nắm rau mùi tây cắt nhor
• 2 lát dứa
• ½ ly nước

Bạn chỉ cần rửa sạch, cắt nhỏ và xay cùng nhau, bạn cũng có thể thêm đá lạnh để uống dễ hơn. Nên uống trước khi đi ngủ để cảm nhận kết quả mang lại. Đây được xem là một trong những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất.

Sinh tố dứa và rau bina chứa một lượng dinh dưỡng cao

• Giảm nhiệt độ điều hòa

Nếu bạn giảm nhiệt độ điều hòa trong khi ngủ, bạn có thể giảm mỡ bụng chỉ sau một đêm. Điều này nghe có vẻ vi diệu, nhưng thực tế, cơ thể chúng ta sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi ở trong môi trường có nhiệt độ thấp. Vào ban đêm, bật điều hòa càng lạnh, bạn sẽ càng đốt được nhiều calo. Mẹo giảm mỡ bụng nhanh nhất này không phải ai cũng biết và ít được lan truyền rộng rãi. 

Ngoài ra, bạn không nên mặc quần áo khi ngủ để tăng hiệu quả giảm cân. Đây là cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm được nhiều người nước ngoài sử dụng. Khi không đủ ấm, cơ thể sẽ tự điều nhiệt, hệ thống tiêu hóa tăng tỷ lệ trao đổi chất để tạo ra đủ nhiệt giữ ấm cho cơ thể. 

• Gập bụng

Gập bụng là bài tập rất hiệu quả để đốt cháy chất béo quanh eo, trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện động tác gập bụng bằng cách nằm thẳng trên giường, đặt hai tay ra sau đầu.

Sau đó, nâng đầu gối lên và nâng đầu di chuyển theo chuyển động cúi người. Lặp lại động tác 15 lần trong 3 hiệp với thời gian nghỉ khoảng 1-2 phút giữa hiệp.

Một trong những bài tập hiệu quả nhất giảm cân trong 1 đêm là gập bụng

• Tắm nước nóng

Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm này tuy không tạo ra kết quả lớn nhưng vẫn có tác động đến vùng bụng. Nếu bạn tắm nước nóng trước khi đi ngủ, nhiệt độ nước sẽ làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Đây là hormone căng thẳng do cơ thể tạo ra để kiểm soát tâm trạng, tạo động lực và cũng có khi chúng ta sợ hãi.

Khi có quá nhiều cortisol sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là vùng eo, da dễ bị bầm tím, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác. 

• Nhâm nhi nước nóng

Để đảm bảo giảm cân không gây hại cho cơ thể, bạn phải giữ cho cơ thể không bị mất nước. Thay vào đó, chúng ta phải cố gắng uống nhiều nước hơn nếu muốn mỡ bụng biến mất, nhất là uống từng ngụm nước nóng. Nước là một dung môi phổ quát và là chất điều hòa lớn nhất trong cơ thể con người. Nó giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất thải ra ngoài, đồng thời cũng tăng cường trao đổi chất và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Nhâm nhi nước nóng trước khi ngủ là một trong những cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm. 

FAQ liên quan đến cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm

Mặc dù những cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ, nhưng trên diễn đàn vẫn còn rất nhiều câu hỏi xoay quanh chủ đề này. Phần hỏi nhanh – đáp nhanh dưới đây sẽ trang bị thêm cho bạn các kiến thức về giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

• Làm gì để bụng nhỏ lại?

Để có bụng nhỏ lại, bạn cần tập trung vào giảm mỡ và tăng cơ bụng bằng việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Đồng thời, giảm căng thẳng và điều chỉnh lối sống. Những cách trên có thể giảm mỡ bụng tuy nhiên không được khuyến khích sử dụng thời gian dài.

• Làm sao để giảm 15cm trong 4 ngày?

Cách giảm 15cm vòng eo trong 4 ngày là có thể xảy ra nhưng không an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể áp dụng cách giảm 20cm vòng bụng trong 1 tuần nếu muốn vòng eo nhỏ lại nhanh chóng.

• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày?

Hiện nay có một số cách giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày tuy nhiên cũng chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn vì mục đích nào đó. Bạn có thể theo thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn hoặc chế độ ăn đặc biệt để giảm mỡ bụng.

Với 9 cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm ở trên mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ, bạn có thể vừa nằm vừa lấy lại được vòng eo mơ ước. Nếu còn thắc mắc về bất cứ cách giảm cân nào, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn sớm nhất.