BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM AXIT URIC HIỆU QUẢ CHO BỆNH NHÂN GOUT

3 năm trước 24

Nồng độ axit uric trong máu tăng hay giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiến triển của bệnh gout. Đặc biệt, khi lượng axit uric giảm có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các đợt gout cấp ở bệnh nhân gout và giảm nguy cơ bị gout ở người chưa mắc bệnh.

Để giảm thiểu lượng axit uric có trong máu mà không cần sử dụng đến thuốc, bạn có thể thử áp dụng 5 cách làm sau:

Hạn chế các loại thực phẩm giàu purin

Purin là một hợp chất tự nhiên có khả năng phân hủy thành axit uric, vì vậy khi cơ thể hấp thụ quá nhiều thức ăn giàu purin có thể gây ra bệnh gout.
Những thực phẩm có hàm lượng purin cao mà bạn nên hạn chế ăn bao gồm: thịt thú rừng, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá mòi, cá cơm, cá trích, thịt xông khói, các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ (kể cả thịt bê), nội tạng, thực phẩm và đồ uống có đường, rượu bia.

Tích cực ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp

Một số loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp bao gồm: các sản phẩm sữa ít béo và không có chất béo; bơ đậu phộng và hầu hết các loại hạt; các loại trái cây và rau quả; cà phê; gạo nguyên hạt, bánh mì và khoai tây.

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Nhưng giảm cân quá nhanh, đặc biệt là bằng cách nhịn ăn, có thể làm tăng nồng độ axit uric. Vì vậy, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Không uống rượu và các thức uống chứa nhiều đường

Rượu và đồ uống có đường dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát và tăng nguy cơ mắc bệnh gout.

Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể

Vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút bởi khả năng làm giảm đáng kể nồng độ axit uric trong máu.

Bên cạnh việc tự điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm lượng axit uric trong máu, người bệnh gout cũng cần đi khám định kỳ và tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị bệnh.

Với đội ngũ bác sĩ đầu ngành có nhiều năm kinh nghiệm và cơ sở vật chất hiện đại, Chuyên khoa Cơ xương khớp - Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ khám và điều trị hiệu quả bệnh gout cũng như các bệnh lý khác liên quan đến cơ xương khớp.