Bổ sung vitamin D có thể làm giảm các cơn hen suyễn

Nếu đang bị hen suyễn, bạn có thể tự làm giảm các triệu chứng bệnh bằng cách bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể. Vậy tại sao vitamin D lại có được khả năng này? Cần bổ sung vitamin D như thế nào mới là đúng cách?

Có thể làm giảm cơn hen suyễn bằng cách bổ sung vitamin D

Vitamin D có thể làm giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn

Sử dụng vitamin D để kiểm soát các cơn hen là điều không có nhiều người biết đến, thậm chí là chưa từng nghe nói đến bao giờ hoặc có nghe nói đến nhưng không tin. Tuy nhiên uống vitamin D có khả năng làm giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn, điều này là hoàn toàn có căn cứ. Vì theo một nghiên cứu về mối liên hệ giữa vitamin D và hen suyễn mang tên “Vitamin D for the management of asthma”  được công bố bởi Tổng quan hệ thống của Cochrane đã cho thấy rằng, bổ sung thêm vitamin D bằng đường uống có khả năng làm giảm được các cơn hen nặng.

Chưa hết, một công bố nữa về vấn đề “Bổ sung vitamin D để ngăn ngừa hen suyễn” của Đại học Queen Mary, London đã khẳng định rằng uống bổ sung vitamin D sẽ giúp làm giảm được 50% các triệu chứng bệnh hen nặng. Ngoài ra, nó cũng hạn chế được đáng kể nguy cơ lên cơn hen suyễn.

Từ những kết quả của các cuộc nghiên cứu này, chúng ta hoàn toàn có thể khẳng định rằng bệnh hen suyễn có thể được cải thiện bằng cách bổ sung đầy đủ vitamin D.

Do đâu mà vitamin D có thể làm giảm triệu chứng bệnh hen suyễn?

Có nhiều cách lý giải cho câu hỏi vì sao vitamin D làm giảm được các triệu chứng bệnh hen suyễn. Tuy nhiên một giả thuyết được cho là hợp lý nhất để giải đáp cho vấn đề này đó là vitamin D có thể làm giảm viêm bên trong đường thở do hen.

Thông thường, vitamin D chỉ được cơ thể tạo ra khi có sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các bác sĩ và các nhà khoa học đều tin rằng nếu bạn sống ở thành thị, người béo phì hoặc những người Mỹ gốc Phi sẽ có nguy cơ mắc bệnh hen cao hơn những đối tượng khác. Do cơ thể của họ ít khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó lượng vitamin D trong cơ thể bị suy giảm, kéo theo nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn.

Đặc điểm của bệnh hen suyễn là sẽ làm cho đường thở của bạn bị sưng viêm khiến các dịch nhầy bị tắc nghẽn, không thể tống ra ngoài. Vitamin D có khả năng làm giảm viêm nhiễm, giúp đường thở của bạn khỏe hơn. Do đó làm cho các biểu hiện của bệnh thuyên giảm đi, đường thở dễ được khai thông, nguy cơ lên cơn hen cũng vì thế mà giảm bớt. Hơn nữa, vitamin D còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Chúng sẽ kích hoạt cơ thể sản xuất ra lượng tế bào thích hợp với hệ thống miễn dịch trong cơ thể, khả năng kháng lại vi khuẩn, virus và chống nhiễm trùng cũng do đó mà tăng lên. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn ngăn chặn được nguy cơ nhiễm trùng và hạn chế được tình trạng lên cơn hen.

Chính vì lý do này mà các bà bầu trong thời gian mang thai cũng được khuyên bổ sung thêm vitamin D bằng đường uống để làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen cho con. Thực tế đã cho thấy rằng, những đứa trẻ trong giai đoạn mang thai được cung cấp đầy đủ vitamin D sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

Bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách nào?

Uống viên vitamin D là một trong các cách bổ sung vitamin D cho cơ thể

Không chỉ có tác dụng làm giảm các biểu hiện của bệnh hen mà vitamin còn có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như loãng xương, các bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch… Chính vì vậy, tăng cường bổ sung vitamin D cho cơ thể là điều cần thiết. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bằng các biện pháp như sau:

• Tắm nắng: Đây là một biện pháp đơn giản, dễ thực hiện. Vì con đường cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể chính là từ ánh nắng mặt trời, tắm nắng sẽ tăng cường khả năng tổng hợp vitamin D cho cơ thể, bù lại lượng vitamin thiếu hụt. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn thời điểm để tắm nắng, chỉ nên tắm nắng trước 8 giờ sáng, vì càng trưa thì các tia cực tím càng nhiều, nó sẽ gây hại cho làn da và cơ thể của bạn.
• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D: Nếu bị hen suyễn và muốn bổ sung thêm lượng vitamin D cho cơ thể, bạn cũng có thể lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều loại vitamin này để sử dụng. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D mà bạn có thể dùng là các loại nấm, cá biển, trứng, chế phẩm từ đậu nành, các loại ngũ cốc…
• Uống bổ sung vitamin D: Đây cũng là một trong những cách bổ sung vitamin D khá tiện lợi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng, hãy chỉ dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian sử dụng.

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh khác. Do đó, nếu không bị hen suyễn thì bạn cũng nên tăng cường bổ sung không chỉ là vitamin D mà còn cả các loại vitamin khác nữa.

ThuocDanToc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.