Loãng xương ở người già: Thông tin về bệnh, cách phòng và điều trị

Loãng xương là căn bệnh khá phổ biến ở người lớn tuổi. Điều này là một trong những vấn đề sức khỏe mà hầu như ai cũng phải đối mặt. Chúng ta cần phải hiểu về căn bệnh này để có biện pháp điều trị cũng như phòng chống bệnh hiệu quả hơn. 

Hiện nay bệnh loãng xương xuất hiện rất phổ biến ở người cao tuổi

Những điều mà bạn nên biết về bệnh loãng xương ở người già

Trước hết bạn cần phải hiểu một cách đơn giản nhất về bệnh loãng xương. Căn bệnh này được hiểu là tình trạng các khoáng chất của xương suy giảm đáng kể. Trong đó đáng kể nhất là canxi và vitamin D. Điều này làm cho xương trở nên xốp, rất yếu ớt và dễ bị gãy.

Lão hóa là nguyên nhân loãng xương ở người già

Căn bệnh này xảy ra phổ biến nhất là ở người già do rất nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như:

• Sự lão hóa của cơ xương sau khi đã hoạt động trong một thời gian dài. Đồng thời quá trình bổ sung dưỡng chất ở giai đoạn này cũng hạn chế. Điều này làm cho lượng khoáng chất trong xương giảm đi nhanh chóng và tình trạng loãng xương xảy ra cũng là điều tất yếu.
• Thời kỳ mãn kinh cũng làm cho nhiều người phụ nữ đối diện với những vấn đề về loãng xương. Lúc này cơ thể có sự thay đổi hormone sinh dục làm cho quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể gặp rối loạn.
• Việc mắc phải một số bệnh như suy thận, yếu liệt chi, chấn thương,… sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương.

Ban đầu bệnh không có nhiều biểu hiện nhưng khi nặng sẽ làm cho người bệnh thường xuyên bị đau nhức xương, mệt mỏi, ăn uống kém… Lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng rạn nứt xương, gãy xương. Thậm chí dẫn đến tàn phế. Chính vì vậy mà chúng ta không nên chủ quan mà phải tìm cách điều trị cũng như phòng chống căn bệnh này.

Cách điều trị bệnh loãng xương ở người già nên áp dụng

Hiện nay các nhà khoa học đang từng bước nghiên cứu và đưa ra các biện pháp điều trị loãng xương ở người lớn tuổi. Người bệnh có thể áp dụng theo các biện pháp như sau:

# Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Các biện pháp sinh hoạt khoa học chính là cách hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương tích cực mà chúng ta nên tuân thủ. Cụ thể là:

• Người bệnh không nên mang vác vật nặng, tăng cường nghỉ ngơi để các khớp xương có cơ hội phục hồi.
• Đừng lo lắng căng thẳng vì việc lo lắng có thể tạo nên áp lực cho toàn bộ cơ thể trong đó có các khớp xương.
• Từ bỏ thói quen hút thuốc lá vì những chất độc hại trong khói thuốc có thể làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
• Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao với các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe các khớp xương. Đồng thời giúp cho tinh thần trở nên thoải mái hơn.

# Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống là cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bù đắp sự thiếu hụt canxi cho người bị loãng xương. Theo các nhà khoa học thì mỗi ngày nên dung cấp từ 800 đến 1200 mg. Việc bổ sung canxi từ sữa và các chế phẩm từ sữa giúp hấp thụ canxi tốt nhất.

Bổ sung canxi là biện pháp điều trị loãng xương ở người già

Ngoài ra có thể bổ sung canxi thông qua việc dùng các thực phẩm khác. Chẳng hạn như rau có màu xanh đậm, vừng, bột yến mạch, đậu phụ, hạnh nhân…

Đồng thời, người bệnh cũng nên hạn chế việc dùng các thực phẩm chứa nhiều phospho, đồ uống có cồn, caffeine… có thể làm cho mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống nhanh hơn.

Đây là một trong những biện pháp điều trị khá hữu hiệu. Vậy nên bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ điều trị hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng được một chế độ ăn thật sự khoa học

# Áp dụng các biện pháp của bác sĩ

Tùy theo tình trạng bệnh mà bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc điều trị phù hợp. Có nhiều loại thuốc trị loãng xương đang được chỉ định, chẳng hạn như: bisphosphonates, alendronate (Fosamax), axit zoledrolic… Ngoài ra còn có sử dụng một số loại thuốc hạn chế mất xương hoặc kích thích xương phát triển. Chẳng hạn như: Testosterone, Raloxifene ( Evista ), Teriparatide (Forteo).

Điều trị loãng xương theo chỉ định của bác sĩ

Việc dùng bất cứ loại thuốc nào cũng cần phải có chỉ định của bác sĩ. Trong quá trình sử dụng thuốc nếu có bất cứ phản ứng bất thường nào cũng nên liên hệ với bác sĩ để có biện pháp can thiệp kịp thời.

Người bệnh cũng nên thường xuyên đi khám định kỳ để biết được tình trạng bệnh của mình. Từ đó có sự điều chỉnh để áp dụng phương pháp điều trị thật sự phù hợp. Tùy theo từng tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ tư vấn các hướng điều trị khác nhau.

Biện pháp phòng ngừa bệnh loãng xương ở người già nên áp dụng

Khi tuổi càng cao thì nguy cơ loãng xương sẽ càng lớn hơn, chính vì vậy việc áp dụng các biện pháp phòng chống hết sức quan trọng. Bạn nên thường xuyên áp dụng các biện pháp phòng chống sau:

Áp dụng các biện pháp phòng chống loãng xương đối với người lớn tuổi

• Thường xuyên tắm nắng để giúp tăng cường mật độ xương cũng như gia tăng sức khỏe của xương. Vì phơi nắng sẽ hỗ trợ hoạt động chuyển đổi các vitamin trong có thể, gia tăng canxi trong xương. Tuy nhiên mỗi ngày chỉ cần phơi khoảng 10 phút là đủ. Chú ý không phơi trong thời gian từ 9h sáng đến 4h chiều vì lúc này bức xạ của ánh nắng mặt trời rất cao.
• Thường xuyên uống sữa và tăng cường các thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe của xương. Chỉ cần duy trì việc tập luyện thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe và linh hoạt hơn.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện sớm tình trạng bệnh và có hướng điều trị hiệu quả nếu không may mắc phải.

Hy vọng những gì được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về bệnh loãng xương ở người già. Đừng quá lo lắng vì căn bệnh này vẫn có cách điều trị và phòng chống được nhiều người áp dụng và cho kết quả khả quan. Nếu vẫn còn những thắc mắc xung quanh căn bệnh này, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được những thông tin cụ thể hơn.

ThuocDanToc.vn không đưa ra bất kì lời khuyên, tham vấn, chẩn đoán y khoa.