Người bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không, cần chú ý điều gì?

1 năm trước 22

Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ CKI BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG – Khoa Vật Lý Trị Liệu – Giám đốc Chuyên môn Trung tâm Đông Phương Y Pháp – Cố vấn chuyên môn tại Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Người bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Bệnh đau thần kinh tọa có rất nhiều phương pháp để điều trị, người bệnh có thể đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng bệnh. Cần chú ý đến việc đi lại đúng tư thế, tập luyện đúng cách và không vận động quá sức.

Đau thần kinh tọa là hội chứng đau thần kinh: đau dọc dây thần kinh tọa và các nhánh của những dây thần kinh ấy. Bệnh đau thần kinh tọa thường gặp ở nam giới hơn là nữ giới. Nam giới trong độ tuổi từ 30 – 60 thường dễ mắc bệnh đau thần kinh tọa. Có rất nhiều người thắc mắc rằng, để cải thiện bệnh, ngoài dùng thuốc, nghỉ ngơi, người bệnh có thể đi bộ được không? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trẻ lời câu hỏi trên và giới thiệu một số phương pháp điều trị bệnh đau thần kinh tọa.

Người bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Giải đáp

Khi đã được chẩn đoán mắc bệnh đau thần kinh tọa, bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định phương pháp để điều trị. Lưu ý rằng, tùy vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị khác nhau.

Thông thường, nếu điều trị theo phương thức nội khoa, bệnh nhân có thể nghỉ ngơi tại giường, dùng thuốc giảm đau kết hợp với những vận động như đi bộ, tập luyện thể dục, tập vật lý trị liệu,… để phục hồi sức khỏe.

Lưu ý, khi đi bộ hoặc tập luyện, bệnh nhân cần phải đeo đai cột sống để hỗ trợ giảm đau. Bên cạnh đó, bệnh nhân cần tập luyện vừa sức, không nên gắng sức sẽ gây tổn hại lên vùng xương và dây thần kinh đang đau.

Sau từ 2 đến 3 tuần, nghỉ ngơi và tập luyện đúng cách, bệnh nhân sẽ cảm nhận được kết quả điều trị. Các triệu chứng đau của bệnh sẽ thuyên giảm và cải thiện chất lượng cuộc sống hơn.

Đọc thêm: Bị đau thần kinh tọa có nên tập thể hình không?

Những phương pháp điều trị đau thần kinh tọa

1. Dùng thuốc

Khi bị đau thần kinh tọa, bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng một số loại thuốc giảm đau, thuốc ức chế phân hủy xinap thần kinh, thuốc giãn cơ… như: thuốc Galatamine, thuốc Paracetamol, thuốc Tramadol, thuốc Dialtavic, thuốc Diclofenac, thuốc Meloxicam, thuốc Naproxen,…

Bên cạnh đó, người bệnh có thể sẽ phải điều trị bằng một số loại thuốc tiêm tại chỗ như: Triamcinolon, Hydrocortison acetat,…

Một số loại vitamin nên dùng như: Vitamin B12, vitamin B1,…

Ngoài ra, người dùng có có thể điều trị bằng các bài thuốc đông y, vị thuốc đông y, các loại thực phẩm chức năng,…

2. Phẫu thuật và thủ thuật

Một trong số những thủ thuật điều trị bệnh đau thần kinh tọa đó là điều trị bằng tia laser. Các bác sĩ sẽ trực tiếp thực hiện phương pháp điều trị này.

Nếu bệnh nặng, bác sĩ có thể thực hiện các phẫu thuật để giúp bệnh nhân loại bỏ bệnh, cải thiện chất lượng cuộc sống và phòng tránh những biến chứng nguy hiểm như: liệt, teo cơ, tàn phế, đau nặng,…

dùng thuốc, chiếu tia laser, phẫu thuật,...

3. Áp dụng vật lý trị liệu – phục hồi chức năng

Bệnh đau thần kinh tọa ở giai đoạn khởi phát hoặc ở tình trạng nhẹ sẽ được chữa khỏi bằng một số phương pháp như: Mát xa, xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt, tắm suối nước nóng, chườm nóng tại chỗ, chườm lạnh tại chỗ, diện chẩn,…

Bệnh nhân còn có thể áp dụng một số các bài tập điều trị, tập luyện kéo giãn cột sống, đeo đai khi đi lại và nên tích cực đi bộ đúng tư thế để cơn đau được cải thiện.

Ngoài tập luyện, bệnh nhân nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, có lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học.

Người bị đau thần kinh tọa nên đi bộ, vận động vừa phải và đúng cách sẽ giúp cải thiện bệnh sau vài tuần.

Điều trị dứt điểm đau thần kinh tọa MỘT LIỆU TRÌNH – KHÔNG TÁI PHÁT với bài thuốc Y học cổ truyền Việt Nam

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc điều trị đau đau thần kinh tọa đột phá bằng thảo dược của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc, được nhiều người tin dùng nhất hiện nay bởi hiệu quả điều trị tận gốc, an toàn cho sức khỏe. Bài thuốc được nghiên cứu và hoàn thiện bài bản từ tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ phương giá trị, cốt thuốc chữa đau xương bí truyền của người Tày – Tây Bắc và y pháp lừng danh của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông.

Quốc dược Phục cốt khang là sự phối hợp bài bản từ sức mạnh của 3 nhóm thuốc chuyên biệt tạo nên mũi nhọn đột phá vừa loại bỏ tận gốc căn nguyên gây đau thần kinh tọa, vừa nuôi dưỡng và tái tạo xương khớp khỏe mạnh:

Quốc dược Phục cốt hoàn Đặc trị đau thần kinh tọa chuyên sâu: Nhóm thuốc sở hữu các thảo dược quý đi sâu vào loại bỏ các triệu chứng đau nhức, bổ sung canxi, dưỡng chất thúc đẩy sản sinh dịch nhầy, tái tạo sụn khớp và phục hồi khả năng vận động toàn diện.
Quốc dược Giải độc hoàn: Giải độc, khu phong, trừ tà, bổ huyết, loại bỏ căn nguyên gây bệnh, giải phóng sự chèn ép trên các dây thần kinh, giảm đau, tiêu sưng, kháng viêm nhanh chóng
Quốc dược Bổ thận hoàn: Bồi bổ can thận, sơ thông kinh lạc, kiện tỳ, dưỡng âm, mạnh gân cốt, nâng cao sức đề kháng, chống đau nhức tái phát…

XEM NGAY: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang lựa chọn SỐ 1 của bệnh nhân đau xương khớp

Bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc nổi bật với tính cá nhân hóa điều trị. Các nhóm thuốc được cân đối, gia giảm linh hoạt các thành phần, liều lượng thuốc một cách linh hoạt theo nguyên nhân gây bệnh, mức độ bệnh và thể trạng của từng bệnh nhân. Do đó, Quốc dược Phục cốt khang điều trị hiệu quả mọi trường hợp đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp, gai xương hay hẹp ống tủy sống…

Làm nên bài thuốc đỉnh cao với công dụng vượt trội là sự kết hợp của 58 thảo dược thượng hạng. Trong đó, nhiều vị thuốc được xem là “bí dược” đặc hữu của người Tày, tốt bậc nhất trong việc cường gân mạnh cốt, phục hồi vận động LẦN ĐẦU TIÊN được ứng dụng tại Việt Nam. Tiêu biểu như: Tào đông, Thau pinh, Phác mạy nghiến, Phác kháo cài, Kê huyết đằng, Hầu vĩ tóc, Vỏ gạo… 100% thảo dược đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, không tác dụng phụ, an toàn cho sức khỏe.

Ngoài ra, bệnh nhân của Trung tâm Thuốc dân tộc còn được kết hợp thực hiện các phương pháp trị liệu YHCT như: Châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp cồn thảo dược, cấy chỉ… và được bác sĩ đầu ngành tư vấn chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để rút ngắn tiến trình phục hồi xương khớp.

Với khả năng chữa trị ưu việt, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang đã được Ban biên tập VTV2 Chất lượng cuộc sóng thực hiện phóng sự đưa tin và đánh giá là giải pháp điều trị các bệnh xương khớp hoàn chỉnh nhất hiện nay.

Hàng triệu bệnh nhân trên cả nước tin dùng và phản hồi tích cực sau khi sử dụng. [Xem chi tiết TẠI ĐÂY]

Để nhận được tư vấn điều trị đa thần kinh tọa hiệu quả bằng bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang và liệu pháp Y học cổ truyền từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ hàng đầu, bạn đọc vui lòng liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc ngay hôm nay.

Phòng tránh bệnh đau thần kinh tọa

Đối với y khoa, “phòng bệnh hơn chữa bệnh” vẫn là châm ngôn được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đề cao. Bệnh đau thần kinh tọa gây ra cơn đau dai dẳng, dữ dội làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong sinh hoạt thường ngày. Bệnh cũng có thể gây ra những biến chứng nguy hại cho người bệnh. Do đó, chúng ta cần phòng tránh, ngăn chặn bệnh trước khi chữa bệnh.

Đề phòng tránh đau thần kinh tọa, chúng ta cần:

Lao động, sinh hoạt, đi đứng và ngồi đúng tư thế. Hãy ngồi thẳng lưng, vai ngả ra sau, mắt nhìn thẳng khi làm việc hay học tập;
Trước khi vận động, thi đấu thể thao, cần khởi động đúng cách để làm nóng cơ trước khi vận động;
Không nên đứng quá lâu. Trong trường hợp đứng lâu, nên sử dụng một chiếc ghế nhỏ để kê một bên chân, sau đó đổi chân;
Khi khuân vác đồ nặng, cần khuân vác đúng tư thế;
Không nên đeo ba lô lệch một bên vai. Hãy mang ba lô bằng cả hai vai;
Nên dùng đệm cứng để nằm ngủ, nghỉ ngơi;
Nằm ngủ đúng tư thế;
Hạn chế đi giày cao gót;
Người béo phì cần tăng vận động, giảm cân;
Cân bằng giữa lao động và nghỉ ngơi;
Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái.

Người bị đau thần kinh tọa có thể thực hiện các bài tập thể dục, nên đi bộ nhẹ nhàng, không vận động quá sức để tránh làm tổn thương đến vùng xương và các dây thần kinh. Bên cạnh đó, để có được hiệu quả giảm đau thần kinh tọa tốt nhất, bạn nên thực hiện theo yêu cầu và hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

Nội dung bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. ThuocDanToc.vn không đưa ra lời khuyên, phương pháp điều trị,… thay cho bác sĩ chuyên khoa.