Thay đổi lối sống có thể điều trị rối loạn cương dương?

Nội dung chính của bài viết

• Có rất nhiều phương pháp để điều trị rối loạn cương dương nhưng đôi khi, chỉ cần thay đổi lối sống là có thể cải thiện được vấn đề.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và không hút thuốc lá là một trong những thay đổi trong lối sống có thể điều trị rối loạn cương dương.
• Việc giải quyết các vấn đề tâm lý, hoạt động tình dục đều đặn, đổi một số thuốc uống trị trầm cảm, huyết áp cũng góp phần cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.
• Ngoài ra, một số loại thảo dược và viên uống bổ sung cũng an toàn và hiệu quả trong việc điều trị, cải thiện rối loạn cương dương.
• Khi dùng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng điều trị rối loạn cương dương nào, kể cả là tự nhiên 100% thì cũng đều phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Hiện tượng cương cứng của dương vật khi hoạt động tình dục diễn ra nhờ sự tham gia của rất nhiều bộ phận trong cơ thể.

Các vấn đề về sức khỏe là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương nhưng đôi khi, nguyên nhân có thể đến từ các thói quen, lối sống hàng ngày. Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị rối loạn cương dương nhưng đôi khi, chỉ cần thay đổi lối sống là có thể cải thiện được vấn đề.

Các yếu tố lối sống làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương

Dưới đây là các yếu tố về lối sống có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh
• Hút thuốc lá
• Lối sống ít vận động
• Uống quá nhiều rượu
• Thường xuyên căng thẳng/stress
• Vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng
• Vấn đề về tâm lý

Điều trị rối loạn cương dương bằng cách thay đổi lối sống

Đôi khi, tình trạng rối loạn cương dương có thể được cải thiện bằng các thay đổi về lối sống dưới đây:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ gây ra rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể, ví dụ như làm tắc nghẽn động mạch, tiểu đường và bệnh tim mạch. Đây đều là những vấn đề có thể dẫn đến rối loạn cương dương. Một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều loại thực phẩm tốt cho tim mạch sẽ giúp cải thiện sự lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể, bao gồm cả dương vật. Cố gắng cắt giảm lượng chất béo và đường, đồng thời bổ sung nhiều trái cây và rau củ vào bữa ăn hàng ngày. Đối với những người thừa cân, béo phì thì một chế độ ăn như vậy sẽ giúp giảm xuống mức cân nặng khỏe mạnh và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Tập thể dục thường xuyên

30 phút tập thể dục mỗi ngày và thực hiện đều đặn từ 5 – 7 ngày mỗi tuần sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe tình dục. Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và tăng mức năng lượng của cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giữ cho các động mạch và trái tim luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Không hút thuốc lá

Theo một nghiên cứu, những nam giới hút thuốc lá có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn đáng kể so với những người không hút. Ngoài ra, hút thuốc còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Do đó, cho dù có vấn đề về chức năng cương dương hay không thì cũng nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt.

Giải quyết các vấn đề tâm lý và vấn đề trong mối quan hệ

Căng thẳng hay stress là một yếu tố có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tình dục của nam giới. Sự bực bội và tức giận do trục trặc trong mối quan hệ vợ chồng cũng có thể góp phần làm suy giảm chức năng cương dương và khoái cảm trong tình dục. Do đó, khi có bất cứ vấn đề gì thì nên nói chuyện thẳng thắn với đối phương hoặc thậm chí đến gặp chuyên gia tâm lý nếu cần thiết. Giải tỏa về tâm lý sẽ có tác động tích cực đến chức năng cương dương.

Đổi thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc điều trị cao huyết áp có thể gây tác dụng phụ là suy giảm chức năng cương dương. Nếu gặp phải vấn đề này thì cần nói chuyện với bác sĩ để có hướng khắc phục phù hợp. Đôi khi, chỉ cần giảm liều hoặc đổi sang một loại thuốc khác là chức năng tình dục sẽ có cải thiện đáng kể.

Hoạt động tình dục đều đặn

Khó cương cứng sẽ gây ra tâm lý chán nản và không còn hứng thú đối với “chuyện ấy”. Tuy nhiên, dù vậy thì vẫn nên duy trì hoạt động tình dục đều đặn để ngăn ngừa các vấn đề khác đi kèm với rối loạn cương dương. Việc được kích thích tình dục và cương cứng thường xuyên, ngay cả khi không kéo dài hoặc không đủ cứng, sẽ giúp tăng dần lưu lượng máu đến dương vật.

Các biện pháp tự nhiên để cải thiện rối loạn cương dương

Bên cạnh thay đổi lối sống thì còn có những biện pháp tự nhiên để cải thiện chứng rối loạn cương dương. Dưới đây là một số loại thảo dược và viên uống bổ sụng đã được nhiều nghiên cứu chứng minh về tính an toàn và hiệu quả trong điều trị, cải thiện rối loạn cương dương.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA) là một loại hormone đã được chứng minh là giúp điều trị rối loạn cương dương và khá an toàn khi dùng ở liều thấp. Nhưng khi dùng ở liều cao thì có thể gây ra một số tác dụng phụ như da tiết nhiều dầu, nổi mụn trứng cá, rụng tóc, đau dạ dày, tăng huyết áp,…

Nhân sâm

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm giúp cải thiện chức năng tình dục ở nam giới bị rối loạn cương dương nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ phổ biến như mất ngủ.

L-arginine

Có một số bằng chứng cho thấy rằng L-arginine liều cao có thể kích thích các mạch máu để tăng lưu thông máu đến dương vật. Tuy nhiên, loại axit amin này có thể gây ra các tác dụng phụ ở hệ tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Ngoài ra, không được dùng viên uống bổ sung L-arginine cùng lúc với Viagra hoặc các loại thuốc tương tự.

Lưu ý khi dùng viên uống bổ sung

Nhiều sản phẩm viên uống bổ sung hay thực phẩm chức năng mặc dù mang mác “tự nhiên” nhưng lại chưa được chứng minh về tính hiệu quả và an toàn khi sử dụng để điều trị rối loạn cương dương. Thậm chí, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA còn phát hiện ra rằng nhiều sản phẩm trong số này có chứa sildenafil - thành phần hoạt chất trong Viagra.

Những sản phẩm này có thể gây nguy hiểm cho một số người dùng và do đó, không nên sử dụng. Có một số loại thuốc nhất định không được dùng chung với Viagra, vì vậy nếu còn đang uống thuốc điều trị các bệnh khác thì cần nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng Viagra hoặc các loại viên uống bổ sung có chứa thành phần tương tự như Viagra.

Và cho dù dùng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng điều trị rối loạn cương dương nào, kể cả là tự nhiên 100% thì cũng đều phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước.