Nghe sao Hoa ngữ mách nước cách về dáng sau sinh, chị em nào cũng học được

Các ngôi sao nữ trên màn ảnh thường tỏa sáng rạng ngời, và điều này là mục tiêu của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, thời gian không bao dung một ai, và làn da cũng dần bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa, khiến việc chăm sóc da trở nên phức tạp hơn. Vậy, làm thế nào các ngôi sao nữ có thể duy trì vẻ đẹp không tuổi như vậy, đặc biệt là khi họ đã trở thành các bà mẹ mà vẫn giữ được vóc dáng hoàn hảo?

1. Lâm Tâm Như

Mô tả về Lâm Tâm Như như một người "lão hóa ngược" không hề sai lầm. Dù cô đảm nhận vai diễn học sinh cấp 3 hay Mama Rose trong The Last Night, nữ diễn viên luôn có khả năng xuất sắc để hóa thân vào những vai diễn kém tuổi hơn cô gần 20 tuổi. Để sở hữu một vóc dáng thon gọn sau sinh không phải là điều dễ dàng với tất cả bà mẹ. Bà xã Hoắc Kiến Hoa cho biết, để về dáng sau sinh, người đẹp phải tuyệt đối tự kỷ luật trong chế độ ăn uống, nếu vô tình ăn một bữa lớn thì hôm sau sẽ ăn một lượng nhỏ, ưu tiên rau, trái cây, protein, tinh bột chất lượng cao... Ngoài ra, việc tập thể dục đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng thừa và cải thiện quá trình trao đổi chất. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn giữ cho làn da luôn săn chắc và tươi trẻ.

2. Côn Lăng

Côn Lăng là một ví dụ xuất sắc về việc lấy lại vóc dáng sau sinh. Sau 3 lần trải qua quá trình mang thai và sinh nở, cô vẫn duy trì vóc dáng thanh thoát và nhan sắc không tuổi. Việc duy trì vóc dáng hoàn hảo sau khi trải qua những thay đổi của cơ thể trong quá trình mang thai và sinh con không phải lúc nào cũng dễ dàng. Tuy nhiên, Côn Lăng đã thực hiện điều này một cách xuất sắc. Một phần quan trọng trong quá trình lấy lại vóc dáng của Côn Lăng là chế độ ăn uống. Cô tuân thủ chế độ ăn cầu vồng, bao gồm đủ các màu sắc từ rau củ quả. Chế độ này đảm bảo cung cấp đủ chất xơ và vitamin cần thiết cho sức khỏe và vóc dáng. Chuối, một loại thực phẩm màu vàng, là một trong những món ưa thích của Côn Lăng và thường được sử dụng để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất quan trọng.

Là một người nghiện đắp mặt nạ, Côn Lăng rất chú ý đến các chi tiết chăm sóc da, thậm chí cả vùng khuỷu tay mà hầu hết mọi người đều có xu hướng bỏ qua, cô cố gắng hết sức để chăm sóc từng chi tiết trên cơ thể , đảm bảo da luôn được duy trì mịn màng và không để lão hóa xuất hiện.

3. Angelababy

Angelababy vẫn giữ được vóc dáng thon gọn sau khi sinh con và là hình tượng của nhiều mẹ bỉm sữa theo đuổi. Để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và thon gọn, cô áp dụng một số nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn uống của mình. Cụ thể, cô sẽ chọn ăn “thức ăn ngon” vào bữa sáng, tức là ăn các thực phẩm nguyên chất, lành mạnh và bổ dưỡng. Sau đó, cô ăn nhiều nhất vào bữa trưa và ít nhất vào bữa tối, đồng thời cô không ăn quá muộn để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa mà không gây áp lực cho dạ dày.

Angelababy cũng có thói quen đứng ít nhất 30 phút sau khi ăn mỗi ngày. Điều này giúp cô tránh tình trạng bụng dưới căng phồng do thức ăn tích tụ và cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này cho thấy Angelababy không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống mà còn quan tâm đến cách cơ thể tiêu hóa thức ăn và duy trì sức khỏe tổng thể.

4. Lưu Đào

Mới đây, trên tài khoản cá nhân của mình, cô đã chia sẻ một bức ảnh cho thấy cơ bụng phẳng lì, khiến nhiều người ngạc nhiên và tự hỏi liệu đây có phải là cơ thể của một người đã sinh hai con. Trong bức ảnh này, nữ diễn viên cũng tiết lộ bí quyết giữ dáng của mình, đó là việc luyện tập. Cô đã chia sẻ trên trang Weibo rằng phần lớn chương trình tập luyện của cô bao gồm việc chạy 9 km mỗi ngày, với thời gian khoảng 75 phút. Ngoài ra, cô còn thực hiện các bài tập như yoga, Pilates, tập tạ hoặc tập plank tại nhà. Cô tập trung vào việc làm cho cơ bụng của mình thẳng và mạnh mẽ.

Bà mẹ hai con, cũng đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng mà cô tuân theo trong quá trình giảm béo. Đó bao gồm việc ăn các thực phẩm như cháo kê, khoai lang tím, ngô, v.v., và ưu tiên các nguyên liệu ngũ cốc nguyên hạt làm thực đơn chính. Cô cũng cân nhắc chế độ ăn nhẹ và đảm bảo rằng cô duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối, bao gồm sữa, trứng, rau củ, và nhiều thực phẩm khác.

5. Từ Hy Đệ (Tiểu S)

Chị em phụ nữ sau khi sinh thường gặp phải vấn đề về vóc dáng và làn da, đặc biệt là tình trạng sạm da và tàn nhang. Tuy nhiên, Tiểu S đã tìm thấy bí quyết riêng của mình để duy trì vóc dáng cũng như làn da căng mọng và săn chắc, ngay cả sau khi trải qua 3 lần sinh nở.

Cô đã chia sẻ rằng để giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn, cô thực hiện một chế độ ăn kiêng nhẹ. Ngoài việc kiêng rượu, cô còn tăng cường việc uống nhiều nước lọc hàng ngày. Điều này giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc và giữ ẩm cho da sau khi bổ sung collagen. Uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da căng mọng và tránh tình trạng chảy xệ.

Như vậy, có thể thấy rằng quá trình thay đổi vóc dáng sau sinh không phụ thuộc vào việc bạn là người bình thường hay một ngôi sao nổi tiếng, mọi người đều phải đối mặt với những thách thức tương tự. Nhưng để lấy lại dáng, các sao nữ cùng phải nỗ lực rất nhiều trong quá trình giảm cân, vậy bạn thì sao? 

Thu Hương (Tổng hợp)