Uống nước tăng lực khi cho con bú có an toàn không?

Nước tăng lực là gì? Có an toàn cho phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ không?

Nước tăng lực là sản phẩm có ngọt đậm, hương thơm đặc trưng nên khá được ưa chuộng. Nó có chứa caffeine và thường được tiếp thị bởi những tác dụng như tăng sự tập trung, giảm mệt mỏi nên dễ được khách hàng tiêu thụ nhiều hơn.

Uống nước tăng lực khi cho con bú có thể chấp nhận nhưng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Tiêu thụ quá nhiều caffeine đều gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và em bé. Dưới đây là một số thành phần chủ yếu của nước tăng lực.

Caffeine

Một loại chất kích thích quen thuộc trong nhiều đồ uống, có tác dụng tăng nhịp tim và huyết áp. Vì vậy, dù là đang cho con bú hay đang mang thai, bạn vẫn nên kiểm soát lượng caffeine hằng ngày.

Nghiên cứu cho thấy, mặc dù chỉ có khoảng dưới 1% lượng caffeine đi vào sữa mẹ và ít khi gây hại cho bé nhưng một số trẻ nhạy cảm với chất này có thể khó chịu và khóc quấy. Tốt nhất, bạn vẫn nên hạn chế caffeine trong thức uống.

Đường

Một thành phần phổ biến trong nước tăng lực chính là đường. Tiêu thụ lâu dài với một lượng lớn có thể tăng nguy cơ kháng insulin và gây béo phì. Sức khỏe của mẹ có vấn đề chính là một yếu tố làm giảm chất lượng sữa cho trẻ sơ sinh.

Taurine

Thành phần nước tăng lực còn phải kể đến loại axit amin này. Nó có chứa lưu huỳnh và cũng tồn tại khá nhiều trong sữa mẹ. Tuy chưa có nghiên cứu rõ ràng về tác dụng của taurine cao với trẻ nhỏ nhưng bạn vẫn nên hạn chế uống nước tăng lực khi cho con bú.

Một số mẹo giúp mẹ đảm bảo an toàn khi uống nước tăng lực

Bạn có thể uống nước tăng lực trong ngày Tết để chung vui cùng mọi người, thay thế cho bia rượu. Tuy nhiên, nếu có điều kiện hãy tự lựa chọn nhãn hàng có thành phần caffeine dưới 300mg. Mỗi tuần, bạn không nên tiêu thụ quá 1 lon/chai nước tăng lực.

Chú ý tránh uống nước tăng lực khi bạn đang dùng thảo dược hoặc vitamin bổ sung. Một số thành phần trong thức uống đóng chai này có thể tương tác và gây ngộ độc vitamin. Nếu không chắc chắn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Nếu bạn cần tiêu thụ một chút caffeine để cải thiện tâm trạng, hãy thử chọn đồ uống thay thế khác như cà phê hoặc trà. Mặc dù chúng ít đường hơn nước tăng lực nhưng bạn cũng không nên uống quá 2 tách cà phê một ngày, trà cũng không đậm quá.

Ngoài ra, bổ sung nước lọc, nước trái cây và canh súp tự nhiên sẽ tốt hơn cho sức khỏe của mẹ và bé. Chúng giúp cơ thể đủ nước và chất điện giải, tăng cường dinh dưỡng và nâng cao hệ miễn dịch. So với nước tăng lực, rõ ràng chúng ít tác dụng phụ hơn.

Mẹ uống nhiều nước tăng lực cũng có thể khiến em bé bị đau bụng. Vì vậy, sau khi tiêu thụ thức uống này, bạn nên chú ý quan sát phản ứng của cơ thể bản thân và cả bé cưng. Nếu xuất hiện triệu chứng bất thường, hãy kiêng nước tăng lực cả sau đó.

Để cải thiện tinh thần, mẹ cũng cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ và vận động thể chất phù hợp. Trước khi áp dụng caffeine, bạn có thể thông báo với bác sĩ về trạng thái sức khỏe và thần kinh của mình để được hướng dẫn tốt hơn.

Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ biết cách uống nước tăng lực khi cho con bú mà ít bị tác hại nhất, đem lại những ngày Tết vui tươi và khỏe mạnh.

Thiên Khuê (Theo Mom)